O listă cu 10 obiceiuri zilnice simple a fost postată de Bryan Johnson – antreprenorul american în tehnologie, cunoscut pentru experimentele sale extreme anti-îmbătrânire.
Johnson crede că aceste obiceiuri simple pot îmbunătăți sănătatea și starea de bine. Manualul de sănătate al lui Bryan Johnson – așa cum a fost denumită lista antreprenorului – dezvăluie obiceiuri care ne sunt cunoscute, dar cărora nu le dăm atenția cuvenită din varii motive (așa cum au observant, de altfel, și internauții care au comentat la postarea pe X a lui Johnson).
Într-o postare recentă pe rețelele de socializare, Johnson și-a încurajat urmăritorii să „stăpânească” aceste obiceiuri în mod constant, spunând că acestea ar putea schimba viața și ar putea ajuta oamenii să se simtă mai sănătoși, mai ageri și mai energizați pe măsură ce se îndreaptă spre 2026.
Pe ce se concentrează cele 10 obiceiuri simple
Bryan Johnson a distribuit postarea pe X îndemnând oamenii să se angajeze în 10 obiceiuri zilnice, spunând că simplitatea lor este înșelătoare și că practica constantă poate îmbunătăți semnificativ bunăstarea fizică și mentală în 2026. El a descris obiceiurile ca fiind „nenegociabile”, încurajându-i pe urmăritori să le respecte zilnic și promițând beneficii vizibile în doar două săptămâni.
Obiceiurile se concentrează în mare măsură pe disciplina somnului, mișcarea regulată, alimentația sănătoasă și conexiunea socială. Lista lui Johnson include terminarea meselor cu cel puțin patru ore înainte de culcare, reducerea timpului în fața ecranelor și a expunerii la lumina albastră seara, menținerea unei ore fixe de culcare, cititul înainte de culcare, expunerea la lumină după trezire, mersul pe jos după mese, exercițiile fizice zilnice, consumul de alimente nutritive și prioritizarea relațiilor cu cei dragi.
Cele 10 obiceiuri simple – păreri pro și contra
Postarea a câștigat rapid teren online și a stârnit reacții mixte. În timp ce unii utilizatori au lăudat obiceiurile ca fiind practice și eficiente, în special plimbările și rutinele de somn după masă, alții au pus la îndoială cât de realistă este o astfel de disciplină pentru persoanele cu locuri de muncă solicitante sau familii. Câțiva comentatori au remarcat, de asemenea, că stilul de viață al lui Johnson ar putea fi mai ușor de menținut datorită resurselor sale financiare.
Johnson este cunoscut pe scară largă pentru abordarea sa extremă și costisitoare a longevității, cheltuind, se pare, aproximativ 2 milioane de dolari pe an pe teste medicale, tratamente și monitorizarea sănătății. După ce și-a vândut compania de procesare a plăților către eBay la 30 de ani, s-a dedicat cu normă întreagă încetinirii și, eventual, inversării îmbătrânirii biologice printr-un stil de viață extrem de structurat și intervenții experimentale în domeniul sănătății.
În afara celor 10 obiceiuri simple – De ce e Brian Johnson controversat
Toate bune și frumoase cu obiceiurile, doar că vin din partea lui Brian Johnson – un personaj mai mult decât controversat. Antreprenorul „biohacker” cu avere de 400 milioane de dolari, dorește să „trăiască veșnic”, și a stârnit un mare scandal când a dezvăluit, în 2025, că nu își mai face transfuzii cu sânge de la fiul său adolescent și a găsit o altă metodă, chiar mai extremă, de a rămâne tânăr, după cum nota dailystar.co.uk.
Astfel, el investește 2 milioane de dolari în fiecare an în procesul său de „inversare a ceasului său biologic”. Bryan are trei copii și a devenit și mai controversat după ce a dezvăluit – chiar într-un documentar Netflix – că își injectează sânge de la fiul său adolescent, pentru a rămâne în floarea vieții. Tot prin intermediul rețelei X, Bryan Johnson a anunțat că încearcă un nou tratament, care presupune „schimbul total de plasmă”. „Nu mai fac transfuzii cu sângele fiului meu. Am trecut la altceva: înlocuirea totală a plasmei”.
Milionarul din industria tehnologiei explică tot procedeul bizar: „1. Se scoate tot sângele din corp. 2. Se separă plasma de sânge. 3. Se înlocuiește plasma cu 5% albumina si IVIG”. Ce e IVIG? IVIG este prescurtarea de la imunoglobulina intravenoasă, o doză de anticorpi donați ai sistemului imunitar care sunt transferați în organism printr-o venă a brațului.
Cu alte cuvinte, Johnson a depășit demult „banalitatea” obiceiurilor simple…
