Un studiu realizat de Universitatea din California arată că un somn necorespunzător poate accelera îmbătrânirea creierului și declinul cognitiv și poate avea legătură cu demența, mai ales dacă problemele de somn apar în jurul vârstei de 40 de ani.
Demența poate fi „accelerată” de un obicei nocturn
Studiul a inclus 589 de participanți de vârstă mijlocie, ale căror tipare de somn și sănătatea creierului au fost monitorizate pe o perioadă de zece ani, demonstrând că persoanele cu probleme de somn prezentau un creier „mai bătrân” cu până la 2,6 ani comparativ cu cei care dormeau bine, notează Irishstar.com.
Somnul este esențial nu doar pentru refacerea fizică, ci și pentru procesele cognitive și consolidarea memoriei, iar lipsa lui a fost asociată cu boli grave, inclusiv tulburări neurodegenerative și boli de inimă.
Conducătoarea studiului, Clémence Cavaillès, a subliniat importanța unui somn de calitate în menținerea sănătății creierului. De asemenea, Kristine Yaffe, coautoare a studiului, a recomandat practici de igienă a somnului pentru a preveni problemele cognitive, cum ar fi un program regulat de somn, evitarea cafelei și alcoolului înainte de culcare și tehnici de relaxare.
Pentru a asigura un somn de calitate, NHS recomandă păstrarea unei rutine de somn constante și a unui mediu de somn potrivit, evitând dispozitivele electronice cu o oră înainte de culcare. Aceste măsuri pot contribui semnificativ la prevenirea unui declin cognitiv accelerat și la îmbunătățirea sănătății creierului pe termen lung.
Demența este un termen general care se referă la un grup de simptome asociate cu deteriorarea funcțiilor cognitive, afectând capacitatea de a gândi, de a memora și de a comunica.
Această afecțiune nu este o boală în sine, ci mai degrabă un simptom al unor afecțiuni cerebrale mai grave, cum ar fi boala Alzheimer, boala Parkinson sau accidentele vasculare cerebrale. Demența poate afecta semnificativ calitatea vieții pacienților și a familiilor acestora, având un impact profund asupra activităților zilnice.
Tipuri de demență
Există mai multe tipuri de demență, fiecare având cauze și simptome specifice. Cele mai comune includ:
- Boala Alzheimer: Este cea mai frecventă formă de demență, reprezentând aproximativ 60-70% din cazuri. Este caracterizată prin pierderea progresivă a memoriei, dificultăți în gândire și schimbări de comportament.
- Demența vasculară: Aceasta apare în urma afectării vaselor de sânge din creier, de obicei după un accident vascular cerebral sau o serie de mini-accidente vasculare cerebrale. Simptomele pot varia, dar pot include probleme de concentrare și dificultăți în planificare.
- Demența cu corpi Lewy: Această formă de demență implică acumularea de proteine anormale în creier, cauzând fluctuații ale stării mentale, halucinații și probleme motorii similare celor întâlnite în boala Parkinson.
- Demența frontotemporală: Aceasta afectează regiunile frontale și temporale ale creierului și se manifestă prin schimbări de personalitate, comportament impulsiv și dificultăți în utilizarea limbajului.
CITEȘTE ȘI – Studiu Google: România nu va fi afectată de „adopția AI”
