Schimbarea orei afectează de prea mult timp lumea europeană. România trece la ora de iarnă în noaptea de sâmbătă spre duminică, adică 25-26 octombrie, când ora 4.00 devine ora 3.00. „Mișcarea acelor ceasului de două ori pe an nu mai are sens”, a spus recent însuși premierul Spaniei, Pedro Sanchez. Mai mult, sănătatea oamenilor este afectată de schimbarea orei.
”Schimbarea orei de două ori pe an nu mai are niciun sens. Acest lucru abia dacă mai contribuie la ecomisirea de energie, însă are efecte negative asupra sănătății și vieții oamenilor”, a spus pe X premierul spaniol Pedro Sanchez. Prim-ministrul a explicat că Spania intenționează să solicite oficial Uniunii Europene eliminarea cursului de schimb anual dublu, cu scopul de a pune capăt acestei practici până în 2026.
Subiectul a fost plasat pe ordinea de zi a Consiliului Energiei al UE. Scopul este de a redeschide dezbaterea în perspectiva expirării calendarului actual al UE, care stabilește datele pentru schimbarea pentru perioada 2022-2026. Sánchez a reamintit că Parlamentul European votase deja în 2019 pentru abolirea schimbării orei, dar măsura nu a intrat niciodată în vigoare din cauza lipsei de acord între statele membre. Portugalia și Grecia s-au opus vehement, iar Italia a preferat, de asemenea, să mențină un status-quo.
Prin apelul său la X, Pedro Sánchez a scos la iveală o poziție conform căreia beneficiile energetice nu sunt atât de semnificative, în timp ce impactul asupra ritmului circadian al oamenilor este semnificativ, cu efecte asupra sănătății și productivității. „Știința spune că schimbarea nu aduce beneficii în ceea ce privește economiile de energie și, în schimb, provoacă perturbări biologice”, a reiterat premierul spaniol de pe contul său X.
Schimbarea orei – Dezbaterea din Europa
Dezbaterea privind schimbarea orei divizează Uniunea Europeană de ani de zile. În 2018, Comisia condusă de Jean-Claude Juncker lansase o consultare publică la care au participat 4,6 milioane de cetățeni: 84% au fost în favoarea abolirii (în rândul spaniolilor, consensul a ajuns la 93%).
Acum Spania vrea să redeschidă dezbaterea, dar este nevoie de o majoritate calificată în Consiliu pentru a continua: cel puțin 15 din 27 de state sau țări reprezentând 65% din populația europeană. Susținut de vicepreședintele Comisiei, Teresa Ribera, Sánchez își propune să readucă în centrul dezbaterii o problemă care, după ani de impas, este din nou pe masa negocierilor.
Schimbările de oră perturbă ceasul intern al organismului, afectând sănătatea prin creșterea riscului de atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale și accidente vasculare cerebrale din cauza privării de somn și a perturbării ritmului circadian. Aceste schimbări pot, de asemenea, agrava sănătatea mintală, pot declanșa probleme digestive și pot avea un impact negativ asupra funcției cognitive și a poftei de mâncare.
Punctual, iată cum afectează sănătatea schimbarea orei
Orele de iarnă afectează sănătatea prin perturbarea somnului și a stării de spirit din cauza lipsei de lumină naturală, ceea ce poate afecta ceasul intern al organismului. Această perturbare a ritmului circadian poate duce la somnolență, scăderea energiei, o scădere a substanțelor chimice cerebrale care „ne fac să ne simțim bine”, cum ar fi serotonina, și potențial la depresie sezonieră. Modificările tiparelor de somn sunt, de asemenea, legate de riscuri crescute de probleme cardiovasculare, cum ar fi atacurile de cord și accidentele vasculare cerebrale, precum și de o atenție redusă și alte probleme de sănătate.
Tulburări de dispoziție: Schimbările de oră pot exacerba sau declanșa tulburări de dispoziție, depresie și anxietate. Riscul de suicid: Unele studii au asociat schimbările de oră cu o creștere a ratelor de suicid.
Sistemul imunitar: Sistemele imunitar și digestiv ale organismului pot fi afectate negativ de această perturbare.
Cum să atenuați efectele generate de schimbarea orei
Mențineți un program constant de somn: Mergeți la culcare și treziți-vă la aceeași oră în fiecare zi, chiar și în weekend, pentru a ajuta la stabilizarea ritmului circadian.
Ajustați treptat: Pentru a vă pregăti pentru schimbările de oră, încercați să vă culcați cu câteva minute mai devreme în fiecare seară pentru a compensa schimbarea de oră.
Creșteți expunerea la lumina soarelui: Încercați să obțineți cât mai multă lumină naturală posibil în timpul zilei, în special dimineața.
Rămâneți activi: Activitatea fizică regulată poate ajuta la îmbunătățirea stării de spirit și a sănătății cardiovasculare generale.
