Oamenii ar trebui să fie focusați pe calitatea vieții, nu pe durata acesteia, este opinia unui fost chirurg oncolog , Peter Attia, consultant în management și autor de bestselleruri, potrivit The Thelegraph. Astfel, amânarea morții nu are niciun sens, dacă nu facem nimic pentru a ne îmbunătăți viața.
Potrivit doctorului Attia, cei mai mulți dintre oameni au șanse să trăiască după vârsta de 60 de ani, însă, mulți își petrec restul zilelor în suferință, dezvoltând boli cronice precum diabet, demență, boli cardiovasculare.
Cum să te menții sănătos. „La 80 de ani poți să te simți ca la 20”
Dacă ne îngrijim de sănătatea noastră, spune dr Attia, o persoană de 80 de ani poate avea coordonarea, mișcarea, forța și funcția cognitivă a cuiva de 20 de ani și se pot bucura de viață până la sfârșit. „Dar numai dacă construiesc o rezervă și o depune la bancă”(n.r. au grijă de sănătate).
Dr. Attia crede în puterea exemplului și face el însuși ceea ce recomandă altora. Chiar dacă lucrează la birou, face exerciții fizice constant. Se bucură de weekenduri, își practică hobby-urile cu entuziasm.
„Rețeta” doctorului Attia pentru o viață sănătoasă. Câte minute de sport pe zi sunt necesare
„Puteți face exerciții fizice timp de oră-două pe zi. Trebuie să te asiguri că te alegi pe tine, că ai grijă de starea emoțională. Asta este rețeta: sport, nutriție adecvată, somn, stare emoțională bună”, a subliniat dr. Attia, potrivit sursei citate.
În cartea „Știința și arta longevității”, dr. Attia detaliază cum poate fi îmbunătățită starea de sănătate, în funcție de vârstă. În opinia fostului chirurg oncolog, prevenția face diferența dintre o viață sănătoasă și una în suferință.
„Prevenția este totul. Boli de inimă, diabet, Alzheimer și cancer, niciuna dintre aceste boli nu apare peste noapte. Chiar dacă o persoană face un atac de cord, aparent din senin, cauza are rădăcini mult mai adânci. Și totul se întâmpă din cauza lipsei de mișcare și a nutriței inadecavate. Mulți oameni greșesc și se feresc să consume proteină pentru că se feresc de cancer. Nimic mai fals”, s-a exprimat fostul chirurg oncolog.
„Majoritatea oamenilor fac exerciții fizice diverse , dar nu și antrenamente de forță, care cresc rezistența fizică. O persoană care se antrenează 30 de minute pe zi, cinci zile pe săptămână, reduce mortalitatea cu 15%.
Dacă o persoană care face exerciții fizice 30 de minute pe zi ajunge la o oră pe zi
zi, asta ar reduce mortalitatea cu 40-50%”, s-a exprimat dr Peter Attia.