Tinerețea fără bătrânețe reprezintă o temă mereu actualizată în ceea ce privește studiile cercetătorilor în ceea ce privește longevitatea. În prezent, provocarea specialiștilor o reprezintă faptul că marea majoritate a persoanelor cu vârsta peste 65 de ani, de obicei definite ca „bătrâne”, nu simt cu adevărat că au îmbătrînit!
Majoritatea persoanelor care sunt în vârstă în conformitate cu pragul standard de 65 de ani nu consideră atingerea acestei vârste ca un marker distinctiv al bătrâneții în cursul lor de viață. Acest lucru sugerează că pragurile absolute pentru stabilirea începerii bătrâneții sunt discutabile. A te „simți în vârstă” pare a fi influențat în principal de evenimente, cum ar fi pensionarea și decesul celor dragi, sugerând importanța construcției sociale a îmbătrânirii pe lângă dimensiunea sa biologică. Astfel, cercetătorii sunt încurajați să acorde mai multă atenție opiniilor despre îmbătrânire, potrivit Cambridge Core.
Odată cu îmbunătățirea condițiilor de viață și un acces mai bun la îngrijirea sănătății, o proporție din ce în ce mai mare a populației trăiește mai mult în întreaga lume. Cu toate acestea, a trăi mai mult nu înseamnă neapărat a trăi mai bine – de exemplu cu o stare de sănătate mai bună sau mai fericit. În societățile care îmbătrânesc, devine esențial să se identifice condițiile care garantează că oamenii „îmbătrânesc bine”.
Tinerețea fără bătrânețe influențată de progresele societății
Populația care îmbătrânește astăzi este din ce în ce mai eterogenă în ceea ce privește experiențele personale de sănătate și condițiile economice. Progresele în ceea ce privește longevitatea, îmbătrânirea sănătoasă și inovația tehnologică au modelat persoanele în vârstă de astăzi ca o generație care contribuie activ atât la societate, cât și la familie. Definirea bătrâneții într-un mod static și omogen poate, prin urmare, să nu aibă sens, conform sursei menționate.
Măsuri alternative, cum ar fi vârsta prospectivă permit „conceptualizarea paradoxului că societățile îmbătrânite… pot totuși să devină mai tinere în același timp, dacă speranța de viață la vârsta medie crește, în ciuda creșterii simultane a vârstei medii”.
Totuși, unele dintre analize arată că femeile sunt mai predispuse decât bărbații să se simtă bătrâne și să creadă că societatea le consideră bătrâne. În timp ce bărbații se simt bătrâni mai ales când se pensionează, femeile asociază acest sentiment cu singurătatea, pierderea independenței și moartea celor dragi. În ceea ce privește persoanele cu studii superioare e mai puțin probabil să asocieze sentimentul de bătrânețe cu singurătatea și plictiseala decât omologii lor cu studii mai mici.
Tinerețea fără bătrânețe: Oamenii trăiesc mai mult
Numărul centenarilor din întreaga lume a crescut impresionant, de la 151.000 în anul 2000 la 573.000 în 2021, potrivit sciencealert.com. Această creștere ne arată faptul că oamenii trăiesc mai mult ca niciodată, iar tendința sugerează că vom vedea tot mai mulți oameni care vor atinge vârsta de 100 de ani.
Centenarii, cândva considerați rari, au devenit o obișnuință. Într-adevăr, ei reprezintă grupul demografic al populației lumii cu cea mai rapidă creștere, cu cifre dublandu-se aproximativ la fiecare zece ani începând cu anii 1970. Cât timp pot trăi oamenii și ceea ce determină o viață lungă și sănătoasă, au fost de interes de când știm. Platon și Aristotel au discutat și au scris despre procesul de îmbătrânire acum peste 2.300 de ani.
Totuși, a înțelege secretele din spatele longevității nu este ușor. Deoarece implică dezvăluirea interacțiunii complexe a predispoziției genetice și a factorilor stilului de viață și a modului în care acestea interacționează de-a lungul vieții unei persoane.
Tinerețea și anumiți factori care încetinesc îmbătrânirea
Nonagenarii și centenarii au fost de multă vreme de un interes intens pentru oamenii de știință, deoarece pot ajuta să înțelegem cum să trăim mai mult și, poate, de asemenea, cum să îmbătrânim cu o sănătate mai bună. Până acum, studiile asupra centenarilor au fost adesea la scară mică și s-au concentrat pe un grup selectat, de exemplu, excluzând centenarii care locuiesc în case de îngrijire.
Ar putea anumiți factori să încetinească procesul de îmbătrânire? Potrivit cercetătorilor, în general cei care au ajuns la a suta de ani de naștere au tendința de a avea niveluri mai scăzute de glucoză, creatinină și acid uric începând cu vârsta de 60 de ani. Și, potrivit studiilor întreprinse, există o potențială legătură între sănătatea metabolică, nutriție și longevitate excepțională.
Spre exemplu, dieta diversificată și echilibrată, cu un aport scăzut de sare, joacă un rol crucial în menținerea sănătății pe termen lung la centenari. Aceasta deoarece ei (nu toți, dar majoritatea) optează pentru o alimentație bogată în carbohidrați complecși, proteine și grăsimi sănătoase, asemănătoare dietei mediteraneene. Această dietă, recunoscută pentru beneficiile sale asupra sănătății inimii și a metabolismului, contribuie semnificativ la longevitatea lor.
Contactul cu natura și un stil de viață mai liniștit
Consumul redus de sare este, de asemenea, esențial, fiind asociat cu o sănătate fizică mai bună și un risc redus de hipertensiune și alte boli cardiovasculare. Desigur, faptul că merg la medic pentru analize și unii dintre ei țin anumite regimuri, la sugestia medicului, contează foarte mult.
Centenarii, deși se confruntă cu afecțiuni cronice, iau de obicei mai puține medicamente comparativ cu alți vârstnici. Aceasta poate indica o gestionare mai eficientă a sănătății lor și un risc redus de efecte adverse legate de utilizarea multiplă a medicamentelor. Prin evitarea polimedicației, aceștia reușesc să mențină o stare generală mai bună de sănătate, contribuind astfel la longevitatea lor. Longevitatea este influențată de stilul de viață și acest lucru nu constituie un secret.
Și, în final, ceva important pentru toată lumea, indiferent de vârstă, sugerat lalolaltă de studii și cercetători: a locui în zone rurale sau în apropierea naturii, unde stresul este mai redus și sănătatea generală este mai bună e de o importanță vitală. Contactul cu natura și un stil de viață mai liniștit contribuie semnificativ la menținerea unei stări de bine pe termen lung.
Citiți și: Rețelele sociale pot dăuna sănătății mintale?
