Suprasolicitarea la locul de muncă poate duce la apariția anxietății, avertizează medicii. Iar dacă nu este gestionată corect, această stare poate deveni o problemă serioasă. Anxietatea legată de prea multe sarcini la serviciu poate apărea sub forma unei anxietăți de performanță. Acest lucru înseamnă că atunci când persoana se simte copleșită de presiunea de a livra rezultate într-un timp limitat.

Care sunt simptomele anxietății
Simptomele anxietății pot varia, incluzând agitație, nervozitate, dificultăți în adormire, lipsa bucuriei și oboseală persistentă. Mulți oameni percep sentimentul de neputință ca fiind o vulnerabilitate proprie, fără să-și dea seama că presiunea excesivă ar putea afecta pe oricine, indiferent de echilibrul psihic.

Cum trebuie să ne protejăm
Este esențial să acordăm pauze conștiente în timpul zilei de lucru pentru a ne proteja sănătatea mentală. Aceste pauze pot ajuta la reducerea anxietății și la menținerea unei stări emoționale echilibrate. În plus, este important să găsim modalități să ne gestionăm eficient sarcinile și să stabilim priorități pentru a evita suprasolicitarea. De asemenea, specialiștii susțin că sunt insuficiente concediile de odihnă pentru pauză. Pauzele ar trebui luate ori de câte ori e nevoie, chiar dacă asta înseamnă un weekend sau o zi.
Ce spun medicii
„Anxietatea e ceva care se controlează destul de ușor din punct de vedre tepareutic, se trece pe o ieșire din angrenajul toxic și pacientul urmează psihoterapie și o schema de tratament medicamentos și lucrurile pentru ca lucrurile să se rebalanseaze.”, spune medicul psihiatru Eduard Moțoescu, citat de Pro TV.

Care sunt riscurile
Dacă nu facem pauze sau aceste sunt rare, dacă ignorăm semnele de stres și de anxietate, atunci simptomele se pot agrava și pot duce chiar la apariția unor probleme serioase de sănătate mentală. Prin urmare, este crucial să fim atenți la propriile noastre nevoi și să acordăm importanța cuvenită sănătății noastre mentale în mediul de lucru.