Expunerea neprotejată la soare poate duce la arsuri, îmbătrânire prematură și chiar cancer de piele. De aceea, crema cu factor de protecție solară (SPF) este esențială atunci când ne bucurăm de zilele însorite de vară, fie că suntem la plajă, la munte sau în grădină. În acest articol afli tot ce trebuie să știi despre cum funcționează crema cu SPF, cum alegi cel mai potrivit factor de protecție și cum să o aplici corect pentru eficiență maximă.
Ce este SPF-ul și cum funcționează crema de protecție solară?
Diferența dintre razele UVA și UVB. De ce ai nevoie de protecție cu spectru larg?
Soarele emite radiații ultraviolete (UV) de mai multe tipuri:
- UVA – pătrund adânc în piele și accelerează îmbătrânirea, provocând riduri și pete pigmentare.
- UVB – responsabile de arsurile solare și deteriorarea ADN-ului pielii.
- UVC – absorbite de atmosferă, nu ajung pe suprafața Pământului.
Cremele cu SPF (Sun Protection Factor) conțin filtre UV chimice sau fizice care absorb sau reflectă radiațiile nocive. Cele organice (chimice) precum avobenzona, octinoxatul sau octisalatul absorb radiațiile și le transformă în căldură, în timp ce filtrele anorganice (minerale), precum oxidul de zinc sau dioxidul de titan, creează o barieră fizică care reflectă radiațiile UV.
Ce înseamnă SPF-ul? Cum interpretezi corect numărul de pe etichetă
- SPF 15 – blochează aproximativ 93% din radiațiile UVB.
- SPF 30 – blochează aproximativ 97% din radiațiile UVB.
- SPF 50 – blochează aproximativ 98% din radiațiile UVB.
Un SPF 30 înseamnă că poți sta de 30 de ori mai mult la soare fără să te arzi, comparativ cu pielea neprotejată. Totuși, nicio cremă nu oferă protecție 100%, iar reaplicarea este cheia eficienței.
Beneficiile cremei cu protecție solară: De ce nu ar trebui să lipsească din rutina ta estivală
- Previne arsurile solare
Arsurile solare nu sunt doar neplăcute, ci pot duce la leziuni ale pielii, descuamare și creșterea riscului de cancer cutanat. O cremă cu SPF previne aceste efecte negative.
- Scade riscul de cancer de piele
Radiațiile UVB pot provoca mutații ADN în celulele pielii, ceea ce duce la cancer de piele. Un SPF cu spectru larg protejează eficient și reduce acest risc major.
- Încetinește îmbătrânirea pielii
Soarele degradează colagenul și elastina, provocând riduri, linii fine și pierderea fermității. Cu o cremă bună cu SPF, pielea rămâne tânără și suplă mai mult timp.
- Previne petele pigmentare și hiperpigmentarea
Expunerea prelungită la soare stimulează excesul de melanină, ducând la pete maro sau pistrui permanenți. SPF-ul ajută la menținerea uniformității tenului.
Cum alegi crema cu SPF potrivită pentru pielea și activitățile tale?
- Ține cont de durata expunerii la soare
SPF 30-50 este recomandat pentru plajă, sporturi sau ieșiri lungi în aer liber.
Pentru utilizarea zilnică, în oraș, SPF 15-30 poate fi suficient, dar trebuie reaplicat.
- Alege SPF rezistent la apă pentru activități acvatice
Dacă faci înot sau sport, optează pentru o formulă „water resistant” care oferă protecție și după transpirație sau baie.
- Adaptează SPF-ul la tipul tău de piele
- Piele deschisă și sensibilă: SPF 50+.
- Piele închisă la culoare: SPF 30 poate fi suficient.
- Piele cu probleme (melasmă, rozacee): cere sfatul dermatologului.
- Nu uita de mediu: zăpada, nisipul și apa reflectă radiațiile
Radiațiile UV sunt amplificate în medii cu reflexii puternice, iar pielea are nevoie de un nivel mai ridicat de protecție, chiar și la munte sau în oraș, nu doar la plajă.
Cum aplici corect crema cu SPF pentru protecție maximă
- Aplică generos și uniform
Pentru un adult, ai nevoie de aproximativ 30 ml (o lingură mare) pentru întreg corpul. Nu uita de urechi, ceafă, laba piciorului, decolteu și buze.
- Aplică cu 15-30 de minute înainte de expunerea la soare
Crema are nevoie de timp pentru a forma bariera protectoare.
- Reaplică la fiecare 2 ore sau mai des
După înot, transpirație intensă sau ștergerea cu prosopul, reaplicarea este esențială.
Dacă petreci mai multe ore în aer liber, reînnoirea stratului protector este vitală.
Greșeli frecvente în folosirea cremei cu protecție solară
- Aplicare insuficientă – cantități prea mici nu oferă protecție eficientă.
- Folosirea doar în vacanță – soarele este periculos și în oraș, în fiecare zi.
- Omiterea anumitor zone – buzele, scalpul sau dosul palmelor sunt adesea neglijate.
- Folosirea produselor expirate – eficiența scade semnificativ după data expirării.
Recomandări de produse cu SPF: Ce tip de cremă să alegi?
La Roche-Posay Anthelios SPF 50+ – protecție ridicată, hipoalergenic, ideal pentru piele sensibilă
Bioderma Photoderm SPF 50+ – rezistent la apă, fără parfum
CeraVe Hydrating Mineral SPF 30 – perfect pentru piele uscată și sensibilă
Nivea Sun SPF 50+ – accesibil și eficient, pentru întreaga familie
- Pentru ten gras sau mixt: loțiuni sau geluri non-comedogenice, cu textură lejeră.
- Pentru piele uscată: creme cu ingrediente hidratante (acid hialuronic, vitamina E).
- Pentru copii sau persoane cu piele sensibilă: produse fizice/minerale, fără parfum sau alcool.
