Somnul a fost deja dovedit că are multiple beneficii pentru sănătatea fizică și mentală, iar un nou studiu revoluționar sugerează că somnul poate contribui și la „ștergerea” amintirilor neplăcute, ajutând la procesarea emoțională și reducerea suferinței.
Somnul ar putea ajuta la „ștergerea” amintirilor neplăcute, sugerează un studiu
Studiul, realizat de cercetători de la Universitatea din Hong Kong, se concentrează pe o tehnică numită „reactivarea țintită a memoriei” (TMR), care poate ajuta la slăbirea amintirilor dureroase prin reactivarea amintirilor pozitive în timpul somnului, notează FoxNews.
Cercetătorii au folosit un procedeu care implică reactivarea memoriei în timpul somnului pentru a diminua amintirile aversive. În cadrul studiului, 37 de participanți au fost expuși la cuvinte asociate cu imagini neplăcute înainte de somn. A doua zi seară, participanții au vizualizat aceleași cuvinte, dar de data aceasta asociate cu imagini pozitive, cum ar fi animale sau peisaje.
În timpul somnului non-REM, au fost introduse semnale auditive pentru a reactiva aceste amintiri pozitive. Când participanții s-au trezit, aceștia au reținut mai puține detalii despre imaginile negative și au păstrat mai clar amintirile pozitive. Aceasta sugerează că somnul ar putea avea un rol important în procesarea emoțională și în modularea amintirilor dureroase.
Această descoperire aduce un potențial semnificativ în domeniul tratamentelor pentru traume și tulburări emoționale, cum ar fi PTSD-ul. Dr. Earnest Lee Murray, neurolog certificat, a subliniat că TMR a fost folosit anterior pentru a trata traumele, prin combinarea stimulilor senzoriali cu intervenții terapeutice.
Studiul actual oferă o abordare suplimentară, care se concentrează pe slăbirea amintirilor aversive fără a utiliza medicamente. Murray consideră că această tehnică ar putea deschide noi direcții pentru tratamente care nu implică efecte secundare adverse, oferind o alternativă mai sigură și mai eficientă în abordarea memoriilor traumatice.
Dr. Alex Dimitriu, psihiatru și specialist în medicina somnului, consideră că studiul aduce dovezi suplimentare despre cum somnul influențează procesarea emoțională. În opinia sa, somnul este esențial pentru „terapia” emoțională, ajutând creierul să proceseze și să regleze emoțiile. Acesta adaugă că faza REM a somnului, cunoscută pentru visare, joacă un rol important în procesarea emoțiilor, dar studiul sugerează că și somnul non-REM poate fi implicat în mod semnificativ.
Cu toate acestea, cercetătorii subliniază că studiul are unele limitări. Experiențele emoționale induse de imagini neplăcute sau pozitive în laborator nu reflectă întotdeauna traumele reale.
De asemenea, poate fi greu de identificat componentele pozitive ale unor experiențe extrem de traumatice. Cercetătorii sugerează că în viitor ar trebui explorate modalități de a introduce amintiri pozitive din viața reală, precum amintirile autobiografice sau legate de terapie, pentru a ajuta la slăbirea amintirilor traumatice reale.
CITEȘTE ȘI – Sfaturi și remedii pentru a scăpa de insomnie