„La suprafață, Facebook oferă o resursă neprețuită pentru îndeplinirea nevoii umane de bază pentru conexiune socială. Dar, în loc să sporească bunăstarea, am descoperit că utilizarea Facebook prezice rezultatul opus – o subminează”, spune unul dintre mulții cercetători care studiază cum anume rețelele sociale pot dăuna sănătății noastre mintale.
Fraza de mai sus îi aparține psihiatrului Ethan Cross de la Universitatea din Michigan, care constatat la un moment dat, în cadrul unui studiu, că utilizarea Facebook, spre exemplu, ne poate face chiar nefericiți.
Fiecare persoana are alte motive pentru care utilizează social media. Dr. Shannon M. Rauch afirmă că unele dintre motivele principale „pentru care folosim rețelele de socializare este ca să ne distragem atenția de la alte lucruri și să scăpăm de plictiseală”!
Primul email a fost trimis in 1971. După peste 50 de ani, rețelele de socializare au devenit un element constant în viețile noastre. O asemenea activitate ar putea părea inofensivă, dar unii cercetători, precum cei menționați, sugerează că rețelele de socializare ne pot afecta sănătatea mintală. O afirmație exagerată? Se pare că nu. Pentru mulți dintre noi, verificarea Instagram, Facebook, TikTok și alte rețele sociale face parte din rutina normală. În 2023, au existat aproximativ 4,9 miliarde de utilizatori de rețele sociale în întreaga lume. O persoană petrece în medie 145 de minute pe rețelele sociale în fiecare zi, notează health.ucdavis.edu.
Vizualizarea postărilor de la prieteni și familie din întreaga lume poate fi o modalitate de a te face să te simți mai conectat. Cu toate acestea, utilizarea rețelelor sociale are o latură întunecată.
Rețelele sociale pot avea un impact negativ asupra bunăstării noastre generale, alimentând anxietatea, depresia, singurătatea și FOMO (frica sau ratarea). Aceste probleme sunt predominante în special la adolescenți și adulții tineri.

Rețelele sociale și ce indică dependența de ele
„Social media ofera un sentiment de acceptare de fiecare dată când o persoană se loghează”, mai consideră Dr. Shannon M. Rauch. „Pentru cei care postează actualizări de stare, acceptarea vine in din comentarii . E greu pentru o persoană care a dezvoltat acest obicei să renunțe pur și simplu la rețelele sociale”, mai adaugă medicul, conform medicalnewstoday.com.
Acest comportament poate duce la dependența de Facebook, ori de Instagram. Sau de TikTok. Mai ales de când cu Reels, funcția similară cu cea de pe TikTok pe care Meta a promovat-o puternic pe Instagram și Facebook. Potrivit CEO-ului Mark Zuckerberg, Reels primește zilnic 200 de miliarde de redări în întreaga familie de aplicații.
De fapt, acest tip de atitudine menționată de Rauch este atat de comună, încât cercetătorii au creat mai demult o scala psihologică pentru a măsura dependenț de Facebook, spre exemplu. Scala se numește Berge Facebook Addiction Scale. Scala, dezvoltată de Dr. Cecile Andraessen și colegii sai de la Universitatea din Bergen din Norvegia, folosește șase criterii pentru a măsura dependența de Facebook. Acestea includ declarații precum „te gândești mult la Facebook și faci planuri despre cum îl poți folosi” sau „folosești Facebook pentru a uita de problemele personale”. Cercetatorii spun că răspunsurile de genul „des” sau „foarte des” la 4 din cele 6 criterii indică dependența de Facebook.
Cea mai periculoasă aplicație
Expunerea de lungă durată la rețelele sociale pot provoca daune sănătății mentale și bunăstării copiilor și adolescenților. Acest avertisment vine din partea doctorului Vivek Murthy. Acxesta este un medic anglo-american și vice-amiral în Serviciul de Sănătate Publică din Statele Unite. A fost medic șef la Casa Albă, sub președinții Barack Obama, Donald Trump și Joe Biden.

Jumătate din populația planetei e „pe rețele”
De ce îi atrage ca un magnet mediul virtual? Pentru că „adolescenţa este vârsta la care grupul social, adică prietenii, devine mult mai important decât familia, iar reţelele de socializare oferă un acces facil către acest grup. Apoi, adolescentul are nevoie mai mare de feedback de la ceilalţi pentru a-şi construi imaginea de sine, iar pe Facebook îl poate primi uşor.