Un nou studiu dezvăluie că până la 4 din 10 persoane pot dezvolta demență după vârsta de 55 de ani, dacă trăiesc suficient de mult. Această prognoză alarmantă sugerează că aproximativ un milion de americani pe an ar putea fi afectați de această afecțiune până în 2060, ceea ce reprezintă o dublare a numărului actual. Totuși, există măsuri concrete pe care oamenii le pot lua pentru a reduce riscul de demență și pentru a-și proteja creierul pe termen lung.
Până la 4 din 10 persoane ar putea dezvolta demență după vârsta de 55 de ani
Demența reprezintă o pierdere progresivă a memoriei, limbajului și altor funcții cognitive, care nu face parte din procesul normal de îmbătrânire. Alzheimer este cea mai comună formă de demență, dar există și alte tipuri, precum demența vasculară, cauzată de boli cardiovasculare sau accidente vasculare cerebrale minore. De multe ori, pacienții prezintă o combinație de cauze care agravează simptomele, scrie APNews.
Înțelegerea riscului pe durata vieții este esențială pentru a ghida recomandările de sănătate publică și cercetările medicale. Potrivit studiului, riscul de demență crește semnificativ odată cu vârsta:
- Între 55 și 75 de ani: Doar 4% dintre persoane dezvoltă demență în această perioadă crucială pentru prevenție.
- Între 75 și 85 de ani: Riscul crește la 20%.
- Între 85 și 95 de ani: Riscul ajunge la 42%.
Per total, riscul pe durata vieții după vârsta de 55 de ani este de 35% pentru bărbați și 48% pentru femei, femeile fiind mai predispuse din cauza longevității mai mari. Afro-americanii prezintă un risc ușor mai mare (44%) comparativ cu albii (41%).
Deși există factori precum vârsta sau genetica (de exemplu, varianta APOE4) care nu pot fi modificați, sunt numeroase moduri prin care oamenii pot reduce riscul de demență:
1. Menține sănătatea inimii
„Ceea ce este bun pentru inimă este bun și pentru creier”, afirmă specialiștii. Controlul tensiunii arteriale, al diabetului și al colesterolului este esențial. De exemplu:
Tensiunea arterială ridicată poate afecta fluxul sanguin către creier, crescând riscul de demență vasculară și Alzheimer.
Diabetul slab controlat este asociat cu inflamații dăunătoare și declin cognitiv.
2. Adoptă un stil de viață activ
Exercițiile fizice regulate și evitarea obezității ajută la menținerea unui creier sănătos. Activitățile fizice stimulează fluxul sanguin și contribuie la prevenirea bolilor cardiovasculare.
3. Fii activ social și cognitiv
Menținerea unui stil de viață activ din punct de vedere social și intelectual poate avea un impact semnificativ. Implicarea în conversații, cititul, jocurile de strategie și alte activități stimulative ajută la prevenirea declinului cognitiv. Utilizarea aparatelor auditive poate preveni izolarea socială în cazul pierderii auzului.
4. Protejează-ți creierul
Leziunile cerebrale, fie ele minore sau severe, cresc riscul de demență. Purtarea căștii de protecție în timpul mersului pe bicicletă sau evitarea sporturilor de contact pot reduce acest risc.
CITEȘTE ȘI – Semnele cele mai mari la vârsta de 60 de ani că vei dezvolta demență la 80 de ani