Obiceiul matinal care îți poate afecta sănătatea. Avertismentul medicilor despre utilizarea telefonului

Obiceiul de a verifica telefonul mobil imediat după trezire are consecințe mult mai severe asupra sănătății noastre decât s-a crezut anterior. Studiile și avertismentele medicale recente arată că utilizarea ecranelor în primele momente ale zilei afectează direct echilibrul mental și capacitatea de concentrare pe parcursul întregii zile.

Într-o eră în care smartphone-urile și tabletele au devenit pilonii centrali ai muncii și relațiilor noastre sociale, dependența de ecrane începe să ridice semne de întrebare serioase privind sănătatea cerebrală.

Utilizarea telefonului mobil încă de la primele ore ale dimineții s-a dovedit a fi contraproductivă

Deși contactul digital permanent pare inițial benefic, utilizarea telefonului mobil încă de la primele ore ale dimineții s-a dovedit a fi contraproductivă. Manuel Viso, medic specializat în medicină de urgență și hematologie, explică faptul că, deși radiațiile de radiofrecvență nu au demonstrat încă daune directe grave, utilizarea continuă a dispozitivelor poate afecta funcții esențiale precum memoria și calitatea somnului, impactul fiind mult mai pronunțat în cazul copiilor și adolescenților.

Un aspect critic semnalat de experți este legat de metabolismul glucozei în anumite regiuni ale creierului și, mai ales, de eliberarea instantanee de dopamină provocată de verificarea notificărilor la trezire.

„Descărcare de plăcere” matinală obișnuiește creierul cu o satisfacție obținută prea ușor

Această „descărcare de plăcere” matinală obișnuiește creierul cu o satisfacție obținută prea ușor, transformând sarcinile obișnuite ale zilei în activități plictisitoare și ducând la demotivare și dificultăți de concentrare.

Dopamina, deși esențială pentru reglarea emoțiilor și a instinctelor, stă la baza circuitului de recompensă; un exces al acestui neurotransmițător, alimentat de interacțiunea digitală constantă, poate genera o dependență similară cu cea față de substanțe, făcând gestionarea autocontrolului aproape imposibilă.

George Lucaniuc

Jurnalist cu aproape 20 de ani de experiență în presă, a fost atras în timpul liceului de știrile de la TV. Motiv pentru care a hotărât că jurnalismul va fi viitoare lui carieră. Iar de pe băncile facultății asta a făcut. A trecut prin redacții de știri ale televiziunilor, a "schimbat macazul" către presa scrisă, iar de aproape 10 ani este dedicat în totalitate jurnalismului online.

Citește mai mult