Mărul roșu purifică organismul, determinând pierderea în greutate. Dieta cu mere roșii detoxifică și slăbește organismul.
Acest fruct este foarte benefic, deoarece conține antioxidanți și pectină, care este importantă pentru reglarea nivelului colesterolului.
Un măr mediu conține, în medie, 80 de calorii, fiind bogat în vitamine și minerale.
Mărul conține multe fibre, fiind foarte sățios. În urma dietei cu mere roșii, rata metabolică se va îmbunătăți. Procentul de grăsime corporală va scădea considerabil. Dietă cu mere este ușor de ținut, nefiind costisitoare. Merele se găsesc și în piețe, în supermarketuri, iar un kilogram costă 4-5 lei. Sunt două variante ale dietei. Una este foarte drastică și durează pe 3 zile. Una este mai ușoară și durează 5 zile.
În prima dintre variante este necesar să se mănânce doar mere, a doua dietă presupunând consumul și a 200 de grame de iaurt slab.
Ziua 1:
mic dejun, prânz, cină – mere (nu mai mult de 1,5 kilograme)
Ziua 2:
mic dejun – 2 mere
prânz – un măr și o salată de legume cu două feliuțe de brânză slabă, stropită doar cu zeamă de lămâie
cină – 3 mere
Ziua 3:
mic dejun – un măr, o felie de șuncă slabă de pui sau curcan și o felie de pâine integrală
prânz – un măr, o salată de legume fierte (exclus cartofi) cu 200 grame de ton în conservăcină – 3 mere
Ziua 4
mic dejun – un măr, o felie de șuncă slabă de pui sau curcan și o felie de pâine integrală
prânz – un măr, o salată de legume fierte (exclus cartofi) cu 200 grame de ton în conservă
cină – 3 mere și un bol cu lapte cu conținut scăzut de grăsime și cereale integrale
Ziua 5:
mic dejun – un măr, un ou fiert și o felie de pâine integrală
prânz – un măr și o salată de crudități cu 200 de grame de carne de vită sau pui fără piele
cină – 3 mere.
Citiți și Vladimir Putin a depus jurământul de președinte al Rusiei. SUA recunosc noul mandat /VIDEO
