România se confruntă cu o perioadă de caniculă extremă, iar autoritățile avertizează populația să ia măsuri preventive pentru a se proteja de temperaturile ridicate. Meteorologii ANM au anunțat cod roșu de caniculă, cu temperaturi care vor depăși 42 de grade Celsius. În acest context, site-ul fiipregatit.ro, lansat de Departamentul pentru Situații de Urgență, conține informații importante despre cum trebuie să ne ajustăm comportamentul și activitățile pentru a trece cu bine peste perioadele cu temperaturi extreme.
Site-ul fiipregatit.ro a fost relansat anul acesta cu o funcționalitate inovatoare: un asistent virtual bazat pe inteligență artificială, care oferă sfaturi și instrucțiuni utile în caz de urgență.
Ghid de supraviețuire în perioada de caniculă
Potrivit ghidului pentru caniculă disponibil pe fiipregatit.ro, este foarte important să respectăm următoarele recomandări pentru a ne proteja sănătatea pe durata perioadelor cu temperaturil extreme:
1. Răcorește locuința:
- Utilizează aparate de aer condiționat sau ventilatoare.
- Reglează aerul condiționat la maxim 5 grade sub temperatura exterioară.
- Aerisește încăperile dimineața devreme sau seara târziu.
2. Hidratează-te:
- Bea multe lichide, inclusiv băuturi sport cu electroliți.
- Evită băuturile alcoolice și cafeaua.
- Nu aștepta să-ți fie sete pentru a bea apă.
- Persoanele cu afecțiuni medicale, cum ar fi epilepsie, boli de inimă, rinichi sau ficat, trebuie să consulte un medic înainte de a crește aportul de lichide.
3. Redu expunerea la căldură:
- Stai într-un loc cu aer condiționat sau mergi undeva la răcoare.
- Alternează deplasarea cu repausul.
- Poartă haine ușoare și largi și ochelari de soare.
- Fă dușuri reci.
- Aerisește camerele în timpul nopții, când temperaturile sunt mai joase.
4. Mănâncă regulat, echilibrat și ușor:
- Consumă legume și fructe.
- Evită consumul de multă sare, zahăr și grăsimi.
5. Protejează-ți ochii:
- Poartă ochelari de soare cu lentile UV 400.
- Utilizează ochelari de vedere cu lentile fotocromatice.
6. Evită efortul fizic:
- Limitează activitățile în aer liber în perioadele de vârf de căldură (intervalul 11-18).
- Fă pauze dese la răcoare și hidratează-te.
7. Monitorizează semnele epuizării termice:
- Fii atent la simptome și acționează imediat dacă apar.
8. Verifică persoanele vulnerabile:
- Asigură-te că persoanele în vârstă, copiii, bolnavii sau supraponderalii sunt protejați.
9. Ai grijă de animalele de companie:
- Nu le lăsa în mașini închise.
- Asigură-te că au apă și umbră.
- Protejează-le tălpile de căldura asfaltului.
10. Prevenirea incendiilor:
- Nu utiliza focul deschis în locuri cu pericol de incendiu și pe timp de vânt.
- Nu arunca la întâmplare resturile de țigări.
- Nu lăsa în interiorul autoturismelor expuse la soare recipiente sub presiune (brichete, atomizoare etc.).
Asistentul virtual pentru situații de urgență
Site-ul fiipregatit.ro nu doar că oferă informații detaliate despre cum să te protejezi în caz de caniculă, dar include și un asistent virtual, bazat pe inteligență artificială similară cu Chat GPT. Acest asistent poate răspunde la întrebări specifice despre cum să reacționezi în diverse situații de urgență, inclusiv cutremure, furtuni, inundații sau incendii.
Raed Arafat, șeful DSU, a subliniat unicitatea acestui asistent virtual la nivel mondial.
„A fost exersat și pregătit pentru a răspunde întrebărilor despre situații de urgență, nu se bagă în politică sau în alte chestii. Este primul de felul lui pe plan mondial destinat situațiilor de urgență și învățat să răspundă situațiilor de urgență”, a declarat, în momentul relansării site-ului, Raed Arafat, citat de Euronews.
