Cercetările recente au confirmat faptul că sunetele naturale, precum ciripitul păsărilor, pot avea un efect semnificativ asupra reducerii stresului și anxietății, în timp ce sunetele generate de trafic pot avea un efect opus, crescând aceste niveluri de stres.
Ce arată studiul
Studiul, realizat de cercetători de la Universitatea din Vestul Angliei, subliniază importanța sunetelor din natură în îmbunătățirea stării de bine a oamenilor, demonstrând cum acestea pot influența în mod pozitiv sănătatea mentală și fizică.
Pentru a explora impactul sunetelor asupra stării de spirit și nivelului de anxietate, cercetătorii au realizat un experiment cu 68 de voluntari, care au ascultat trei tipuri de sunete ambientale.
Primul sunet a fost un peisaj sonor natural înregistrat la răsărit în West Sussex, iar al doilea și al treilea sunet erau combinații ale acelui peisaj sonor cu zgomote de trafic la viteze diferite (20 și respectiv 40 de mile pe oră). Voluntarilor li s-a măsurat starea de spirit și nivelul de anxietate înainte și după ascultarea fiecărei combinații sonore, folosind scale auto-raportate.
Rezultatele au arătat că ascultarea peisajului sonor natural a redus semnificativ stresul și anxietatea, iar starea de spirit a celor care au ascultat sunetele naturale a avut o recuperare evidentă după expunerea la stres.
Aceasta înseamnă că peisajele sonore din natură pot avea un efect terapeutic, având capacitatea de a înlocui efectele negative ale stresului cu o stare de bine. În schimb, când sunetele traficului au fost adăugate la peisajul sonor, beneficiile asupra stării de spirit au fost mult diminuate.
De asemenea, cercetătorii au constatat că peisajul sonor natural singur a fost asociat cu cele mai scăzute niveluri de stres și anxietate, iar cele mai ridicate niveluri au fost raportate atunci când zgomotele de trafic au fost la 40 de mile pe oră.
Aceste descoperiri confirmă cercetările anterioare care au arătat că sunetele din natură pot avea un efect benefic asupra sănătății fizice, reducând tensiunea arterială, ritmul cardiac și ritmul respirator, pe lângă scăderea nivelurilor de stres și anxietate.
Autorii studiului sugerează că reducerea vitezei traficului în zonele urbane ar putea avea un impact semnificativ asupra sănătății umane, nu doar prin reducerea accidentelor rutiere, ci și prin diminuarea poluării fonice.
Zgomotul traficului este o problemă majoră în multe orașe, iar reducerea acestuia poate aduce beneficii semnificative în ceea ce privește bunăstarea locuitorilor. De asemenea, cercetătorii subliniază că vehiculele electrice, care sunt mult mai silențioase decât cele cu motor pe benzină sau motorină, ar putea contribui la reducerea stresului generat de poluarea fonică urbană.
Studiul publicat în revista științifică PLOS ONE subliniază importanța creării și menținerii unor zone verzi în orașe, zone care nu doar că ajută la protejarea mediului, dar oferă și un refugiu sonor pentru locuitori, reducând expunerea la zgomotele traficului. Crearea unor astfel de zone verzi ar permite oamenilor să se bucure de beneficiile naturale ale sunetelor, fără a fi deranjați de poluarea fonică. De asemenea, cercetătorii sugerează că orașele ar trebui să încurajeze reducerea vitezei de circulație pentru a crea un mediu mai calm și mai sănătos.
În concluzie, acest studiu evidențiază faptul că sunetele naturale nu sunt doar o formă plăcută de divertisment, ci au un impact real asupra stării de sănătate mentală și fizică a oamenilor. Ascultarea sunetelor naturale poate contribui la scăderea nivelurilor de stres și anxietate, iar reducerea zgomotului urban prin măsuri precum limitarea vitezei traficului sau promovarea vehiculelor electrice ar putea avea un efect semnificativ asupra bunăstării locuitorilor orașelor.
CITEȘTE ȘI – Miracolul din farfurie, la îndemâna ta
