„O să fac asta și asta, o să dărâm munți”…Anul Nou este veșnic prilej de dorințe puse și rezoluții notate cu grijă pe bilețele sau stabilite în gând. Dar funcționează? Și în fond, de ce facem toate aceste lucruri când vine Anul Nou? Totul are o explicație.
Oricine visează la o versiune nouă, îmbunătățită, mai…sănătoasă a sa, care îi așteaptă în Noul An. La final de an, aproape fără să ne dăm seama, facem o retrospectivă mentală a ultimelor 12 luni: ce ne-a ieșit, ce nu, unde suntem și unde credeam că ar fi trebuit să fim.
Chiar dacă bilanțul nu ne scoate neapărat pe plus, intrăm în noul an cu o listă proaspătă de rezoluții: optimiste, ambițioase, multe dintre ele reluate din anii anteriori, dar cu speranța că de data asta va fi diferit. De ce se perpetuează această eternă „tradiție”, a explicat pentru Oficiul de știri Diana Tivgă-Psiholog clinician autonom si Psihoterapeut în Terapia Focalizată pe Emoții sub supervizare. Astfel aflăm că, dorințele de Anul Nou sunt departe de a fi un simplu obicei.
Vacanțe mai dese, un partener nou… Dorințe de Anul Nou cu motoarele turate
„Noaptea dintre ani are o încărcătură psihologică aparte. Nu este doar o trecere simbolică de la o cifră la alta, ci un prag interior. Mintea noastră, care funcționează profund ritualic, activează nevoia de sens, speranță și control. Dorințele pe care le formulăm sunt, de fapt, încercări de a repara lucruri care, dintr-un motiv sau altul, nu au mers așa cum ne-am imaginat în anul care se încheie”, spune Diana Tivgă.
„Pornim cu motoarele turate: un stil de viață MAI sănătos, MAI MULTE cărți citite, un curs nou, vacanțe MAI DESE, un partener nou. Devenim din ce în ce mai specifici-sală de 2–3 ori pe săptămână, o carte la două săptămâni, minimum cinci city break-uri-ca și cum precizia ne-ar garanta rezultatul”, explică psihologul „alergătura” noastră după dorințe și rezoluții în prag de Anul Nou.
Efectul de început nou, de Anul Nou!
Dar…Potrivit Dianei Tivgă, nevoia de control este, în esență, un mecanism de supraviețuire, o încercare de a domoli teama de necunoscut. În final, aceste dorințe vorbesc mai mult despre rănile noastre și nevoia de predictibilitate decât despre viitorul în sine.
Noaptea dintre ani funcționează astfel ca un reset emoțional sub forma speranței. „Efectul de început nou ne dă impresia că reușim să rupem continuitatea eșecurilor și o putem lua de la capăt. De aceea, emoțiile sunt mai intense: vulnerabilitatea iese la suprafață, iar nevoile de iubire, validare, siguranță, conexiune și apartenență se fac mai puternic auzite. Pentru unii, acest lucru se traduce prin entuziasm, nerăbdare și dorința de schimbare. Pentru alții, mai ales atunci când resursele interioare sau sprijinul extern sunt limitate, poate aduce puseuri de tristețe sau anxietate. Când realitatea nu se aliniază cu această promisiune internă, apare sentimentul de eșec personal”, explică specialistul. Prin urmare, ce este de făcut?
Dorințele de Anul Nou și exercițiul recunoștinței
Ceva simplu! Cel puțin psihologul vorbește despre ceva ce se află la îndemâna oricui. „O practică zilnică simplă, care poate aduce mai multă acceptare a lucrurilor pe care nu le putem controla, este exercițiul recunoștinței: trei lucruri pentru care sunt recunoscător astăzi-față de mine și/sau față de ceilalți.
Poate că cea mai sănătoasă <dorință> la acest prag nu este una de schimbare miraculoasă, ci una care se construiește din pași mici, consecvenți și imperfecți: să rămânem prezenți, curioși și mai blânzi cu noi înșine pe drumul care urmează”.
„Majoritatea oamenilor se luptă cu rezoluțiile pentru că sunt adesea prea largi, prea ambițioase sau deconectate de viața de zi cu zi”, explică și psihoterapeutul integrativ Jenny Mahlum de la New York Counseling. „Schimbarea reală nu înseamnă să apeși pe un întrerupător; ci să construiești o fundație.”
Având în vedere acest lucru, ea recomandă să faci ca Bill Murray în „What About Bob?” și să te concentrezi pe pași mici. „În loc să-ți propui să <te antrenezi în fiecare zi>, stabilește-ți obiectivul de a merge la sală și de a petrece acolo doar două minute”, spune Mahlum. „Sau, începe prin a urca încă niște trepte la scări. Deși aceste acțiuni pot părea mici, sunt realizabile, consecvente și creează impuls. Odată ce ți-ai format obiceiul, poți crește treptat efortul. Începând cu lucruri mici și sustenabile, poți obține mari schimbări pe termen lung fără a te epuiza”.
Nu ne rămâne decât să vă urăm Dorințe împlinite în Anul Nou 2026!
