Nu este deloc surprinzător faptul că, pentru a mânui ciocanul lui Thor – rol care l-a consacrat pe actorul Chris Hemsworth, trebuie consumată o cantitate serioasă de hrană. Dar nu e vorba doar de cantitate. Ce spune nutriționistul și bucătarul personal al lui „Făt Frumos” – personaj surpriză pe care îl va întruchipa actorul.
Conform nutriționistului și bucătarului personal al lui Chris Hemsworth, Sergio Perera, „când te antrenezi pentru a avea mușchi demni de Thor, trebuie să mănânci bine”.
Într-un interviu pentru news.com.au, bucătarul vedetei de la Hollywood a detaliat dieta pe care Hemsworth a urmat-o înainte de Avengers: Infinity War și Avengers: Endgame, iar ceea ce i-a fost pus în farfurie ar putea surprinde. „Când vine vorba de creșterea mușchilor, Chris se menține cu mult grătar – cum ar fi carnea și legumele – și dieta mediteraneeană, care implică mult ulei de măsline”, a spus Perera. „Evident că tipul are nevoie de multe proteine pentru corpul pe care îl are”, a declarant, cu sinceritate, nutriționistul, menționat de Men’S Health.
Hemsworth își începe fiecare zi cu un smoothie care conține frunze verzi, nuci, semințe și sare de mare (aparent pentru a ajuta la echilibrul electrolitic și metabolismul glucozei). Perera a mai dezvăluit că unul dintre alimentele preferate ale vedetei este carnea de vită de bună calitate, pe care tinde să o mănânce doar în timpul zilei, pentru a-i permite să se digere.
Potrivit lui Perera, Hemsworth nu mănâncă nimic „la cutie sau la conservă”. După cum v-ați putut imagina, antrenamentul lui Hemsworth este destul de intens, motiv pentru care se concentrează pe consumul de alimente întregi, legume, carne slabă și apă.
Dacă vreți să știți exact ce a mâncat Chris Hemsworth în timpul filmărilor pentru Avengers iată în cele ce urmează.
Dieta zilnică a lui Chris Hemsworth în timpul filmărilor la Avengers
Ziua 1
8am – Shake verde cu proteine
10:00 – Bol cu iaurt cu amestec de fructe de pădure proaspete, semințe de chia, migdale și miere
12:00 – Antrenament
13:00 – Shake după antrenament format din proteine vegetale, apă cu gheață, BCAA și 1 g de vitamina C
14:30 – Pui la grătar cu cartofi dulci crocanți și o salată de rucola cu semințe, nuci și mere sărate. Sos de lămâie și ulei de măsline la salată
17:30 – 2 prăjituri de orez cu Vegemite, ton și roșii cherry
19:00 – Pește alb cu ciuperci la grătar și o salată de broccoli crud
21:00 – Jumătate de papaya mică cu iaurt și fructe de pădure. Supliment de magneziu și zinc
Ziua 2
8am – Shake verde cu proteine
10:00 – 3 ouă prăjite pe o felie de pâine prăjită integrală cu Vegemite și avocado
12:00 – Antrenament
13:00 – Shake după antrenament format din proteine vegetale, apă cu gheață, BCAA și 1 g de vitamina C
14:30 – File mignon, salată de dovleac la grătar cu spanac, ierburi, castraveți și ½ cană de orez la abur
17:30 – Supă de pui și legume cu orz
19:00 – Pește alb, salată verde cu frunze cu radicchio și dressing balsamic. O porție de legume crucifere prăjite
21:00 – BCAA cu supliment de magneziu și zinc
Ziua 3
8:00 – Shake de cacao și fructe de pădure congelate cu ulei de cocos, semințe de chia, curmale și proteine vegetale
10:00 – Terci savuros cu ulei de măsline, parmezan și două ouă poșate
12:00 – Antrenament
13:00 – Shake după antrenament
14:00 – Salată de pui cu susan, varză, murături și ½ cană de orez la abur
17:00 – Iarbă de orz homemade
19:00 – Mahi (pește cărnos și consistent) la grătar, sparanghel la grătar, roșii prăjite și o salată Caesar
21:00 – BCAA cu supliment de magneziu și zinc
Cum a aflat actorul că e predispus la Alzhaimer
Se pare că actorul Chris Hemsworth se află în discuții cu Disney, pentru a juca rolul personajului principal în „Făt Frumos”, un nou film produs de Disney care va ecraniza povestea prințului. De fapt în original, denumirea rolului este „Prince Charming”. Personajul Făt-Frumos – în engleză “Prince Charming”, are mai multe origini în literatură la nivel mondial, inclusiv în mitologia românească unde îl întruchipează pe eroul care se luptă cu forțele ale răului pentru salva o prințesă. De obicei Albă ca Zăpada, ori Cenușăreasa, sau pur și simplu o fată (Făt Frumosul lui Creangă).
Și acum, ceva trist, pe final: în documentarul de șase episoade „Chris Hemsworth: Dincolo de limite”, actorul, alături de oameni de știină și medici, a încercat să afle dacă există o „rețetă” a longevității. Seria face parte dintr-un contract pe care Hemsworth îl are cu National Geographic, pentru a produce conținut pe teme care îl pasionează în mod special. „Frumos” ați putea spune, dar în timpul filmarilor, Hemsworth a descoperit că este predispus la Alzheimer și a fost nevoit să integreze în serial și acest „moment”.
Într-un studiu al ADN-ului actorului, medicii au descoperit că are două copii ale genei APOE4, una moștenită pe cale maternă, altă pe cale paternă. Este vorba despre o genă care are cel mai idicat risc de declanșare a bolii Alzheimer. Unul din patru oameni poartă cel puțin o copie a acestei gene, dar numai un procent care se situează între 2% și 3% din populația mondială le are pe amândouă.
Într-un interviu acordat Vanity Fair după lansarea serialului, Hemsworth a declarat că nu și-a dorit să transforme vestea într-un moment senzațional și dramatic, conform urban.ro. În interviul din celebra revistă el recunoaște că îi era teamă de acest moment, cunoscând istoria genetică a familiei sale, în special a bunicului: „„Mi-au luat sânge și au făcut o serie de analize iar planul era să îmi spună în timpul filmărilor care sunt rezultatele și cum putem îmbunătăți anumite aspecte ale vieții mele (…). A fost destul de șocant pentru că mi-a spus la telefon”.
Citiți și: Vedeta care a renunțat la dieta vegană. „Creierul meu nu mai funcționa corect”
