Cel puțin o dată în viață, aftele bucale ne-au dat mari bătăi de cap pentru că, deși nu sunt probleme grave, reușesc să ne aducă mari neplăceri. Tu știi ce sunt? Ei bine, aftele bucale sunt leziuni dureroase la nivelul mucoaselor bucale, care pot afecta considerabil calitatea vieții pentru că ne împiedică să mâncăm sau să bem orice ne dorim. Trebuie să știi că există alimente care le agravează!
Ce sunt aftele bucale și de ce sunt atât de neplăcute
În afara tratamentelor disponibile în farmacii, un rol important în vindecarea lor rapidă îl joacă și alimentația. Anumite alimente pot agrava simptomele și pot întârzia procesul de vindecare, așa că este esențial să știm ce trebuie evitat. Medicul stomatolog Sorina Stroe, asistent universitar doctor, ne explică care sunt alimentele pe care este bine să le evităm atunci când ne confruntăm cu afte bucale.
“Aftele bucale sunt ulcerații mici, rotunde sau ovale, care apar în interiorul cavității bucale și ne provoacă un real disconfort. Ele pot apărea din diverse cauze, cum ar fi stresul, deficiențele nutriționale, traumele locale sau chiar unele alimente pe care le consumăm. Aftele pot diminua considerabil calitatea vieții de zi cu zi, privându-ne de micile plăceri ale alimentației, cum ar fi savurarea unei mese gustoase. Durerea și senzația de arsură pe care ni le provoacă aftele pot face ca orice aliment aparent inofensiv să devină iritant,” declară medicul stomatolog Sorina Stroe.
Tocmai de aceea, pe lângă tratamentele disponibile fără prescripție medicală, este important să ne ajustăm dieta pentru a facilita vindecarea.
Alimente de evitat atunci când apar afte bucale
- Mâncăruri picante
Alimentele picante ar trebui eliminate din dietă când avem afte. Capsaicina, substanța responsabilă pentru senzația de arsură pe care o simțim când consuăm alimente picante, irită leziunile și agravează inflamația. Astfel, consumul de alimente picante poate intensifica durerea și poate încetini procesul de vindecare.
- Citrice și alte fructe acide
Portocalele, lămâile, grapefruitul și alte citrice, deși sunt pline de vitamine, au o aciditate ridicată, care poate agrava aftele. De multe ori, citricele pot fi chiar declanșatorul apariției aftelor, ananasul proaspăt în mod special, așa că este recomandat să le evităm până la vindecarea completă.
- Cafea și ceai
Atât cafeaua, cât și ceaiul au un pH acid, iar aciditatea este unul dintre factorii care pot agrava aftele. În plus, cofeina poate provoca deshidratare, iar hidratarea corespunzătoare este crucială în procesul de vindecare.
- Roșii crude
Roșiile, deși sănătoase, au un pH acid și sunt bogate în fibre, ceea ce le face dificil de tolerat atunci când ai afte. Aciditatea lor poate irita mucoasa bucală și poate înrăutăți simptomele.
- Băuturi carbogazoase
Acestea sunt nocive din mai multe motive: conțin atât acid, cât și zahăr, ambele factori care pot agrava aftele. Băuturile carbogazoase nu doar că intensifică disconfortul din cauza acidității, dar zahărul contribuie și el la inflamație și încetinește vindecarea
- Alcool
Consumul de alcool nu este recomandat în cazul aftelor bucale, din cauza acidității și a faptului că provoacă xerostomie (uscăciunea gurii). O gură uscată face mai dificilă vindecarea, deoarece saliva ajută la protejarea și regenerarea țesuturilor afectate.
- Alimente dure și cu textură aspră
Alimentele cu textură aspră sau crocantă, precum pâinea prăjită, chipsurile sau nucile, pot provoca leziuni suplimentare în zona afectată și ne pot prelungi suferința.
Ce să mâncăm pentru a vindeca mai repede aftele bucale
“Pentru a accelera procesul de vindecare, este recomandă o dietă bazată pe alimente moi și neutre din punct de vedere al acidității, precum iaurtul, piureurile de legume și supele călduțe (dar nu fierbinți). Hidratarea corespunzătoare este esențială, iar băuturile răcoritoare precum apa plată sau ceaiurile de plante neîndulcite pot ajuta la menținerea sănătății cavității bucale.
E important să înțelegem că pe lângă tratamentul medicamentos, alimentația joacă un rol important în gestionarea și vindecarea aftelor bucale. O dietă echilibrată și corect adaptată poate face diferența între o vindecare rapidă și o suferință prelungită”, încheie medicul stomatolog Sorina Stroe.
Citește și: Miturile legate de hormonii sexuali duc la sarcini nedorite la minore
Citeste si: Cât de Important Este Micul Dejun Și Care Este Impactul Său Asupra Sănătății
Citeste si: Rozmarin, planta minune – beneficii și proprietăți
