Somodieta, vestitul regim de slăbit adoptat de Adelina Pestrițu după nașterea fiicei sale, a devenit foarte populară, însă se pune întrebarea: este sau nu sănătoasă? Adelina Pestrițu a inventat somodieta după ce s-a îngrășat 14 kilograme în sarcină și voia un regim sănătos, care să o ajute să-și recapete silueta.
Ce este somodieta, regimul de slăbit inventat de Adelina Pestrițu
„Somodieta este dieta pe care am inventat-o fix de nevoie, după o perioadă de 9 luni în care am acumulat 14 kilograme. Sunt o fire ambiţioasă şi îmi doresc să se întâmple totul bătând din palme.
Mă tot gândeam ce dietă să ţin. Am tot căutat pe internet, dar nimic nu m-a satisfăcut. Şi am zis aşa: dacă vreau să slăbesc, trebuie să aleg din tot meniul meu, un aliment pe care îl pot consuma zilnic, până slăbesc.
De ce zilnic? Pentru că ştiu de foarte mult timp că organismul nu mai răspunde atunci când îi dai acelaşi meniu. Nu-şi mai face rezerve pe coapsele noastre. Astfel, pentru că-mi place foarte mult somonul, m-am hotărât să încep un regim împotriva kilogramelor, bazat în mare parte pe somon.
Şi am început să combin somonul cu orice legumă verde şi, în special salată verde preparată cu lămâie şi ulei de măsline. Săţios şi sănătos. Desigur, este inuman să mănânci numai somon de dimineaţa până seara timp de 3 luni.
Aşa că mi-am format meniul următor:”, povestea Adelina Pestrițu la momentul respectiv.
Cum se ține somodieta. Meniu pe zile
Dimineaţa:
-somon fume cu pâine prăjită şi unt sărat, 2 felii.
-avocado.
-o banană sau un măr verde.
-un suc de mere sau sfeclă roşie.
-merge şi o cafea cu lapte cu zahăr brun (eu folosesc zaharină, dar nu pot s-o recomand mai departe că ştiu că nu este foarte sănătoasă).
Prânz:
- Supă de legume. Simplă. Storci o jumătate de lămâie în bol. Poţi încerca şi supă de tăiţei sau găluşte care este minunată. Tot cu lămâie.
Gustări:
- migdale/caju/pomelo/mere verzi
Cină:
-somon la abur/grătar/cuptor cu salată verde şi broccoli.
Tot ce este verde, legume sau fructe, consumă liniştită.
Adelina Pestrițu, sfaturi de slăbit după sarcină
“Dacă foamea persistă şi după această cină, deşi sunt slabe şanse, bea apă cu agrişe, făcută în casă. Apa umple stomacul şi îl “păcăleşte”. Tu ţi-ai consumat mesele pe o întreagă zi, aşa că ţi-aş recomanda să nu apelezi la “ Iau nişte napolitane că am mâncat sănătos şi nu se depun”. Exclus. Seara se depune orice. Dacă vrei să guşti dulce, fă-o dimineaţa pe stomacul gol şi până în 14:00.
Am renunţat la sucurile acidulate. Pâine consum 2, maxim 4 felii pe o întreagă zi.
Poţi mânca şi dulciuri, o singură dată pe săptămână îţi sugerez, şi doar de poftă, nu un cozonac jumate.
Tot ce este consumat în cantităţi mici, potoleşte poftele şi nu se depune pe coapse.
În momentul în care simţi că organismul tău nu mai poate consuma somonul, poţi trece la alt sortiment de peşte sau carne, respectiv: dorada, macrou, păstrăv, curcan, vită, chiar şi porc. Le poţi intercala.
Toate pot înlocui doar peştele din dietă, însă NU înlocui şi alte alimente din #somodietă cu cartofi prăjiţi sau shaorma. Nu vor funcţiona la fel.
Ce e mişto la dieta asta, este faptul că, cina o poţi lua şi la 22:00 noaptea. În cele aproape 3 luni, am dat jos 13 kilograme şi am scăpat de ţesutul adipos (celulita) acumulat în cele 9 luni.
Burtica se retrage cu succes de la un regim alimentar sănătos şi curat. Am mai auzit teorii cum că somonul nu este un peşte bun pentru că are mercur. Posibil, dar hai să fim serioşi. Ţigările sunt ok? Shaorma, fast food-urile, alcoolul? Viaţa de noapte dusă la extrem? Nu. Deci, dacă vreţi să ţineţi o dietă, nu vă mai cramponati de tâmpenii. Găşiţi variante astfel încât să aveţi un stil de viaţă sănătos.
N-am ţinut cont de nicio părere când m-am pus pe slăbit, decât de cea a medicului meu care mi-a spus că fac foarte bine ceea ce fac, iar rezultatele se văd. Aşa că nu sunt genul care să mă agăţ de fel şi fel de motive să nu mă pun pe treabă. Desigur, nu sunt medic nutriţionist şi nu am făcut o dietă astfel încât să fie încadrată în standardele medicinii, dar am făcut o dietă care să funcţioneze în lupta cu kilogramele, iar cel mai bun “cobai” am fost eu, aşa că o pot recomanda cu încredere mai departe.
Subliniez!!! Fiecare om îşi cunoaşte starea de sănătate şi puterea care îl defineşte arunci când ţine o dietă. Fiecare decide pentru el. Eu nu am de unde să vă cunosc pe fiecare şi nici nu prescriu reţete. Dar, dacă totul este ok în viaţa voastră, mai puţin greutatea, atunci să aveţi spor cu #somodieta. Nu uitaţi că, orice dietă, în colaborare cu sportul (orice sport) va face minuni fără margini. Aşa că, nu uitaţi să treceţi şi pe la sala de sport să definiţi ce aţi lucrat”, a scris Adelina Pestriţu pe edamagazine.ro.
Ce spune nutriționistul despre somodieta Adelinei Pestrițu
Invitat în emisiunea Monden Alert, de la Metropola TV, nutriționistul Wasim Nazer a vorbit despre somodieta inventată de Adelina Pestrițu.
„Aceasta este o dietă de nota 10, o dietă pe care o poți respecta după ce te-ai întors din concediu, dacă ai luat câteva kilograme în plus. Nu este obligatoriu să mănânci doar somon, poți folosi orice sursă de proteină care-ți place. Îți place piept de pui sau o bucată de carne de vită, foarte bine, o poți mânca dacă adaugi ceva verde lângă ea. Poți să ții o săptămână, două, fără probleme. Te ajută foarte mult să scazi în kilograme, să slăbești, să scoți surplusul de apă din organism, foarte important, fără să scazi din masa musculară.
Acest lucru vreau să se rețină: este foarte important ca atunci când slăbim, să știm din ce țesut slăbim. De exemplu, dacă dăm din grăsime, este perfect, dar dacă dăm din mușchi este total greșit. La fel, dacă eliminăm doar surplusul de apă e bine să știm că vom reveni rapid la kilogramele de dinainte, atunci când vom mânca din nou la fel.
Pierderea de grăsime, adică scăderea în greutate sănătoasă este de durată, nu se întâmplă de azi pe mâine, dar durează mult mai mult.”, declară Wasim Nazer.
Citește și: Legătura dintre obezitate și diabetul tip 2, mai ales în rândul copiilor
Citește și: De ce NU e bine să ne spălăm pe dinți imediat după ce am mâncat dulce
Citeste si: Trei inamici ai tinereții pielii: poluarea, radiațiile și…
