Pe timp de caniculă temperaturile extreme pot pune în pericol sănătatea, mai ales în orașele aglomerate, unde aerul devine irespirabil. Deși suntem obișnuiți cu veri toride, începutul sezonului poate fi dificil, pentru că organismul nu este încă adaptat la temperaturile ridicate.
Indiferent dacă locuiți la oraș sau la sat, e important să cunoașteți câteva metode prin care vă puteți proteja pe dumneavoastră și locuința în perioadele caniculare.
Ce puteți face pentru caniculă în locuință
Chiar dacă aveți aer condiționat, este bine să nu îl suprasolicitați. În același timp, există și alte metode care pot contribui la menținerea unui mediu suportabil în locuință:
- Trageți jaluzelele, draperiile sau obloanele pe timpul zilei, mai ales pe partea expusă la soare.
- Dacă aveți ventilatoare, poziționați-le astfel încât să circule aerul eficient.
- Puteți pune și un bol cu gheață în fața ventilatorului pentru un efect de răcire rapidă.
- Evitați folosirea cuptorului sau a aragazului în timpul zilei, pentru a nu adăuga și mai multă căldură în casă.
- Un truc simplu: umeziți un prosop sau un cearșaf și așezați-l peste umeri ori pe picioare – poate ajuta la scăderea temperaturii corpului pe timp de noapte.
În perioada cea mai caldă a zilei (de obicei între orele 12:00 și 17:00), cel mai bine este să stați în interior, la răcoare. Dacă trebuie să ieșiți afară în caniculă, nu uitați să purtați haine lejere, din materiale naturale, de culoare deschisă, și să aveți mereu o sticlă cu apă la dumneavoastră.
Cum să ai grijă de aerul condiționat
Dacă aveți aer condiționat, asigurați-vă că filtrele sunt curate. Multe persoane uită să le verifice, iar un filtru murdar reduce eficiența aparatului și consumă mai mult curent. O curățare simplă poate face diferența.
Pentru cei care nu dispun de aer condiționat, o variantă este să petreacă câteva ore pe zi în spații publice răcoroase și să se ferească de caniculă– de exemplu, bibliotecile, centrele comerciale sau cinematografele, care pot oferi o pauză binevenită de la căldura de afară.
Soluții pentru case mai răcoroase pe timp de caniculă
Pe termen lung, este important să pregătim casa pentru veri tot mai fierbinți. Una dintre cele mai simple măsuri este izolarea corespunzătoare a casei – nu doar pentru iarnă, ci și pentru vară. O izolație bună menține temperatura interioară stabilă.
Multe disconforturi apar din cauza scurgerilor de aer – fie pe la ferestre, uși, fie prin pod sau pivniță. Etanșarea acestor zone poate îmbunătăți considerabil confortul termic.
De asemenea, pentru apartamente, montarea de jaluzele exterioare poate reduce semnificativ cantitatea de căldură care pătrunde înăuntru. Eficiența este mai mare dacă soarele este blocat din exterior, înainte să ajungă la geamuri.
Schimbările climatice se resimt tot mai des și la noi. Temperaturile medii au crescut, iar episoadele de caniculă sunt mai dese. Deși e un fenomen global, fiecare dintre noi poate contribui prin alegeri mai responsabile: consum redus de energie, utilizarea transportului alternativ, izolații eficiente și surse regenerabile de energie acolo unde este posibil.
Adaptarea la noile condiții nu mai este o opțiune, ci o necesitate. Cu aceste sfaturi simple, vă puteți proteja sănătatea și să faceți față mai ușor verii pe timp de caniculă.
