Artrita reumatoidă este o afecțiune cu care se confruntă un număr din ce în ce mai mare de oameni. Ai momente în care te simți înțepenit sau în care resimți dureri articulare? Nu este exclus să fie un început de artrită reumatoidă, ceea ce înseamnă că nu este deloc de joacă și că trebuie să iei anumite măsuri. Spre exemplu, o dietă bogată în fibre poate reduce inflamația de artrită reumatoidă.
Artrita reumatoidă este o afecțiune cronică autoimună care afectează articulațiile, cauzând inflamația, durerea, rigiditatea și pierderea funcționalității acestora. În artrita reumatoidă, sistemul imunitar atacă greșit țesuturile sănătoase ale corpului, în special membrana sinovială, care acoperă articulațiile. Această inflamație persistentă poate duce la deteriorarea cartilajului și oaselor articulare, precum și la deformarea și slăbirea articulațiilor.
Persoanele cu artrită reumatoidă pot experimenta diverse simptome, cum ar fi durerea și sensibilitatea articulațiilor, rigiditatea lor dimineața sau după perioade lungi de inactivitate, umflarea și căldura la nivelul articulațiilor afectate, oboseala excesivă, scăderea mobilității articulare și apariția nodulilor reumatoizi sub piele.
Cum putem scăpa de artrita reumatoidă
Artrita reumatoidă poate afecta, de asemenea, alte organe și sisteme din corp, precum pielea, ochii, plămânii, inima și vasele de sânge, cauzând complicații grave în unele cazuri. Tratamentul artritei reumatoide implică gestionarea simptomelor și încetinirea progresiei bolii prin utilizarea de medicamente antiinflamatoare, terapie fizică, intervenții chirurgicale în unele cazuri și îmbunătățirea calității vieții prin adoptarea unui stil de viață sănătos.
O dietă bogată în fibre poate avea multiple beneficii pentru persoanele cu artrită reumatoidă, potrivit unui studiu citat de CSID. Fibrele alimentare sunt importante pentru sănătatea generală a organismului și pot influența în mod pozitiv inflamația asociată cu artrita reumatoidă. Fibrele alimentare, în special cele solubile, au proprietăți antiinflamatorii și pot reduce inflamația din organism. Aceasta poate fi benefică pentru persoanele cu artrită reumatoidă, deoarece inflamația este o caracteristică principală a acestei afecțiuni.
Beneficiile unei diete bogate în fibre
Mai departe, fibrele alimentare promovează sănătatea tractului digestiv și ajută la menținerea unui microbiom intestinal sănătos. Un intestin sănătos poate contribui la reducerea inflamației și la îmbunătățirea răspunsului imun al organismului. De asemenea, fibrele alimentare pot contribui la controlul greutății corporale, ceea ce este important pentru persoanele cu artrită reumatoidă, deoarece excesul de greutate poate agrava simptomele și poate crește stresul asupra articulațiilor.
Fibrele alimentare pot ajuta la menținerea nivelului de zahăr din sânge în limite normale, ceea ce poate fi benefic pentru persoanele cu artrită reumatoidă, deoarece diabetul zaharat poate agrava simptomele. Dacă toate acestea nu erau de ajuns, o dietă bogată în fibre poate contribui la reducerea riscului de boli cardiovasculare, care pot fi asociate cu artrita reumatoidă.
Prin includerea alimentelor bogate în fibre, cum ar fi fructele și legumele proaspete, cerealele integrale, leguminoasele și semințele, în dieta zilnică, persoanele cu artrită reumatoidă pot beneficia de o ameliorare a simptomelor și de o sănătate generală îmbunătățită.
Citește și: Superalimentul recomandat de medici
