Oficiul de ȘtiriOficiul de Știri
Font ResizerAa
  • HOME
  • ACTUALITATE
    • Extern
    • Lumea de lângă noi
  • Pamfletul zilei
  • SPECIAL
    • Analiză
    • Interviuri
    • Anchete
    • Reportaje
  • POLITICA
  • BUSINESS
  • LIFE
    • Horoscop
    • Entertainment & Showbiz
    • Cultură
    • Style
    • Health & Fitness
    • De gustibus
    • Casa și grădina
  • SPORT
  • OPINII
  • Gica Contra
  • Alegeri 2025
    • Stiri despre Nicusor Dan
    • Stiri despre George Simion
Font ResizerAa
Oficiul de ȘtiriOficiul de Știri
Search
  • Breaking News
  • Pamfletul zilei
  • ACTUALITATE
    • Extern
    • Lumea de lângă noi
  • Special
    • Anchete
    • Reportaje
  • Alegeri 2025
  • Politică
  • Business
  • Life
  • Sport
  • OPINII
  • Gica Contra
  • Echipa
  • Telefon: 0799007711
  • Email: office@oficiuldestiri.ro
Follow US
Oficiul de Știri > Life > Health & Fitness > Alimentele care îi ajută pe oameni să trăiască mai mult 
Alimentele care îi ajută pe oameni să trăiască mai mult

Alimentele care îi ajută pe oameni să trăiască mai mult 

Care sunt condimentele bogate în antioxidanți și compuși antiinflamatori
De Raluca Marinescu  Publicat 2024-05-03
Distribuie

Longevitatea reprezintă un subiect de interes pentru oameni din toate colțurile lumii, iar alimentația joacă un rol crucial în menținerea unei vieți sănătoase și prelungirea acesteia. 

Cercetările arată că există anumite alimente asociate cu longevitatea, datorită proprietăților lor nutritive și beneficiilor pentru sănătate.

Alimentele care îi ajută pe oameni să trăiască mai mult

Iată câteva dintre alimentele asociate cu longevitatea:

Legume cu frunze verzi: Spanacul, kale-ul și salata verde sunt exemple de legume bogate în nutrienți esențiali precum vitaminele A, C, K, acid folic și fibre. Aceste legume sunt recunoscute pentru capacitatea lor de a reduce inflamația, de a îmbunătăți sănătatea inimii și de a sprijini funcționarea creierului.

Fructe de pădure: Afinele, căpșunile și zmeura sunt surse excelente de antioxidanți și compuși antiinflamatori care pot proteja celulele împotriva deteriorării și pot reduce riscul de boli cronice precum cancerul și bolile de inimă.

Nuci și semințe: Migdalele, nucile și semințele de chia sunt surse bogate de acizi grași omega-3, proteine, fibre și antioxidanți. Aceste alimente pot contribui la reducerea inflamației, îmbunătățirea sănătății inimii și menținerea unui nivel echilibrat al zahărului din sânge.

Pește gras: Somonul, tonul și sardinele sunt bogate în acizi grași omega-3, proteine de înaltă calitate și vitamine esențiale precum vitamina D și B12. Consumul regulat al acestor tipuri de pește poate reduce riscul de boli cardiovasculare și poate îmbunătăți funcția cognitivă, notează Forbes.

Leguminoase: Fasolea, lintea și năutul sunt surse excelente de proteine vegetale, fibre și minerale precum fierul, magneziul și zincul. Consumul regulat al acestor alimente poate contribui la menținerea sănătății sistemului digestiv și la reducerea riscului de boli cronice.

Ulei de măsline: Bogat în acizi grași mononesaturați și antioxidanți, uleiul de măsline este un element de bază al dietei mediteraneene, recunoscută pentru beneficiile sale pentru sănătate.

Ceai verde: Cunoscut pentru proprietățile sale antioxidante și antiinflamatorii, ceaiul verde poate reduce riscul de boli cronice precum cancerul și bolile de inimă.

Ghimbir: Cu proprietăți antiinflamatorii și antioxidante puternice, ghimbirul poate contribui la reducerea durerilor articulare și la întărirea sistemului imunitar.

Ciocolată neagră: Cu un conținut ridicat de cacao, ciocolata neagră este bogată în antioxidanți și flavonoide, fiind asociată cu reducerea riscului de boli cardiovasculare.

Condimente: Turmericul, scorțișoara și piperul cayenne sunt exemple de condimente bogate în antioxidanți și compuși antiinflamatori.

Este important să adoptăm reguli de alimentație sănătoasă și echilibrată pentru a promova longevitatea și pentru a menține o stare bună de sănătate. Acest lucru înseamnă să consumăm alimente variate, în cantități rezonabile, și să consumăm cât mai puține alimente procesate, bogate în zaharuri și în grăsimi nesănătoase. 

De asemenea, hidratarea adecvată este esențială pentru menținerea sănătății și a vitalității pe termen lung.

Similare

author avatar
Raluca Marinescu  Redactor
Sunt jurnalist de peste 20 de ani și am lucrat în mai multe redacții de televiziuni și ziare naționale.
See Full Bio
Actualitate LifeStyle Business Opinii Politica
social network icon social network icon

Loading RSS Feed

Puterea

Urmărește
Oficiul de Stiri

si pe Google News

ULTIMA ORA
MAI: 56 de sesizări privind posibile incidente la vot; 12 în verificare, 7 transmise spre BEC și AEP
MAI: 56 de sesizări privind posibile incidente la vot; 12 în verificare, 7 transmise spre BEC și AEP
Klaus Iohannis, după ce a votat: “Am avut și noroc și am și muncit în România în ultimii ani și lucrurile au mers bine”
Ion Țiriac a venit la vot cu șapca MAGA de la Donald Trump: “Nu vrem război, suntem la granița unui război”
Gheorghe Hagi şi Gheorghe Popescu au votat în Turcia: “România pe primul loc” VIDEO
AUR reclamă nereguli în procesul electoral din Diaspora. Lista abaterilor semnalate la BEC şi AEP
Taguri:alimentedietahrana sanatoasaviata bunaviata lunga
Distribuie acest articol
Facebook Email Print
Lasa un comentariu

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Pamfletul zilei

Anamaria Gavrilă: (Fu)Gem, cu George Simion – Călin Georgescu președinte

Anamaria Gavrilă: (Fu)Gem, cu George Simion – Călin Georgescu președinte

În cămara politicii de pe Dâmbovița s-a crăpat un borcan de mult zaharisit, iar un conținut toxic a început să se scurgă…

Citeste mai mult
Și părerea ta contează

Sondaj

Va rezista coaliția condusă de PSD după alegerea unui nou Președinte al României?
VoteazaRezultate
- Advertisement -
Ne gasesti si pe
Social Media
FacebookLike
YoutubeSubscribe
Citeste si:
Greșelile de curățenie care distrug casa – cum să le eviți
Greșelile de curățenie care distrug casa – cum să le eviți
George Simion și Călin Georgescu, dați afară de polițiști din secția de vot: “Am votat împotriva inechităţilor şi umilinţelor” / FOTO VIDEO
Proteine, secretul unui stil de viață sănătos și activ
Ce urmează după alegerile prezidențiale? Etapele constituționale după vot
Turul I vs. Turul II în alegerile prezidențiale din România: Ce contează cu adevărat și cum se pot răsturna rezultatele
Ce contează cel mai mult într-o campanie prezidențială? Temele care influențează decisiv alegătorii români/ Alegeri prezidențiale 2025 – turul II
FCSB, noua campioană a României a făcut spectacol în teren și pe străzile din București
Carmen Grebenișan, criticată dur pe internet: “Oribil. Ce bine că v-a surprins pe amândoi “sentimentul” de a nu va omorî copilul!”
Cristina Deleanu a fost incinerată. Marina Almășan: “Deja, la această oră, e un biet pumn de cenușă”
Irinel Columbeanu, tot mai rău! Serghei Mizil: “E confuz, nu mai are reacții”/ Nici fiica lui nu-l mai ajută cu bani
Ad imageAd image
  • Termeni si conditii
  • Redactia
  • Despre
  • Cookies
  • Contact
© oficiuldestiri.ro