Oficiul de ȘtiriOficiul de Știri
Font ResizerAa
  • HOME
  • ACTUALITATE
    • Extern
    • Lumea de lângă noi
  • Pamfletul zilei
  • SPECIAL
    • Analiză
    • Interviuri
    • Anchete
    • Reportaje
  • POLITICA
  • BUSINESS
  • LIFE
    • Horoscop
    • Entertainment & Showbiz
    • Cultură
    • Style
    • Health & Fitness
    • De gustibus
    • Casa și grădina
  • SPORT
  • OPINII
  • Gica Contra
  • Alegeri 2025
Font ResizerAa
Oficiul de ȘtiriOficiul de Știri
Search
  • Breaking News
  • Pamfletul zilei
  • ACTUALITATE
    • Extern
    • Lumea de lângă noi
  • Special
    • Anchete
    • Reportaje
  • Alegeri 2025
  • Politică
  • Business
  • Life
  • Sport
  • OPINII
  • Gica Contra
  • Echipa
  • Telefon: 0799007711
  • Email: office@oficiuldestiri.ro
Follow US
Oficiul de Știri > Life > Health & Fitness > Alimentele care îi ajută pe oameni să trăiască mai mult 
Alimentele care îi ajută pe oameni să trăiască mai mult

Alimentele care îi ajută pe oameni să trăiască mai mult 

Care sunt condimentele bogate în antioxidanți și compuși antiinflamatori
De Raluca Marinescu  Publicat 2024-05-03
Distribuie

Longevitatea reprezintă un subiect de interes pentru oameni din toate colțurile lumii, iar alimentația joacă un rol crucial în menținerea unei vieți sănătoase și prelungirea acesteia. 

Cercetările arată că există anumite alimente asociate cu longevitatea, datorită proprietăților lor nutritive și beneficiilor pentru sănătate.

Alimentele care îi ajută pe oameni să trăiască mai mult

Iată câteva dintre alimentele asociate cu longevitatea:

Legume cu frunze verzi: Spanacul, kale-ul și salata verde sunt exemple de legume bogate în nutrienți esențiali precum vitaminele A, C, K, acid folic și fibre. Aceste legume sunt recunoscute pentru capacitatea lor de a reduce inflamația, de a îmbunătăți sănătatea inimii și de a sprijini funcționarea creierului.

Fructe de pădure: Afinele, căpșunile și zmeura sunt surse excelente de antioxidanți și compuși antiinflamatori care pot proteja celulele împotriva deteriorării și pot reduce riscul de boli cronice precum cancerul și bolile de inimă.

Nuci și semințe: Migdalele, nucile și semințele de chia sunt surse bogate de acizi grași omega-3, proteine, fibre și antioxidanți. Aceste alimente pot contribui la reducerea inflamației, îmbunătățirea sănătății inimii și menținerea unui nivel echilibrat al zahărului din sânge.

Pește gras: Somonul, tonul și sardinele sunt bogate în acizi grași omega-3, proteine de înaltă calitate și vitamine esențiale precum vitamina D și B12. Consumul regulat al acestor tipuri de pește poate reduce riscul de boli cardiovasculare și poate îmbunătăți funcția cognitivă, notează Forbes.

Leguminoase: Fasolea, lintea și năutul sunt surse excelente de proteine vegetale, fibre și minerale precum fierul, magneziul și zincul. Consumul regulat al acestor alimente poate contribui la menținerea sănătății sistemului digestiv și la reducerea riscului de boli cronice.

Ulei de măsline: Bogat în acizi grași mononesaturați și antioxidanți, uleiul de măsline este un element de bază al dietei mediteraneene, recunoscută pentru beneficiile sale pentru sănătate.

Ceai verde: Cunoscut pentru proprietățile sale antioxidante și antiinflamatorii, ceaiul verde poate reduce riscul de boli cronice precum cancerul și bolile de inimă.

Ghimbir: Cu proprietăți antiinflamatorii și antioxidante puternice, ghimbirul poate contribui la reducerea durerilor articulare și la întărirea sistemului imunitar.

Ciocolată neagră: Cu un conținut ridicat de cacao, ciocolata neagră este bogată în antioxidanți și flavonoide, fiind asociată cu reducerea riscului de boli cardiovasculare.

Condimente: Turmericul, scorțișoara și piperul cayenne sunt exemple de condimente bogate în antioxidanți și compuși antiinflamatori.

Este important să adoptăm reguli de alimentație sănătoasă și echilibrată pentru a promova longevitatea și pentru a menține o stare bună de sănătate. Acest lucru înseamnă să consumăm alimente variate, în cantități rezonabile, și să consumăm cât mai puține alimente procesate, bogate în zaharuri și în grăsimi nesănătoase. 

De asemenea, hidratarea adecvată este esențială pentru menținerea sănătății și a vitalității pe termen lung.

Similare

author avatar
Raluca Marinescu  Redactor
Sunt jurnalist de peste 20 de ani și am lucrat în mai multe redacții de televiziuni și ziare naționale.
See Full Bio
Actualitate LifeStyle Business Opinii Politica
social network icon social network icon

Loading RSS Feed

Puterea

Urmărește
Oficiul de Stiri

si pe Google News

ULTIMA ORA
Dinamo – Rapid, interes scăzut pentru meci. Câte bilete s-au vândut?
Dinamo – Rapid, interes scăzut pentru meci. Câte bilete s-au vândut?
Barcelona – Real Madrid 4-3: El Clasico de poveste pe Montjuïc
Exporturile României au crescut în martie 2025. Deficitul comercial depășește 2,8 miliarde euro
Toți candidații pentru funcțiile importante inclusiv Președintele României ar trebui examinați medical și psihiatric
Revista presei străine, 12 mai: Negocieri, conflicte și reconfigurări geopolitice într-o lume tensionată
Taguri:alimentedietahrana sanatoasaviata bunaviata lunga
Distribuie acest articol
Facebook Email Print
Lasa un comentariu

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Pamfletul zilei

Culmea prezidențialelor: să aștepți casă de la Simion, să ți-o încălzească Nicușor

Culmea prezidențialelor: să aștepți casă de la Simion, să ți-o încălzească Nicușor

Indiferent de rezultatul turului al doilea al alegerilor prezidențiale, ce trebuie organizat duminica viitoare, pe români îi așteaptă situații surprinzătoare, pe alocuri,…

Citeste mai mult
Și părerea ta contează

Sondaj

Va rezista coaliția condusă de PSD după alegerea unui nou Președinte al României?
VoteazaRezultate
- Advertisement -
Ne gasesti si pe
Social Media
FacebookLike
YoutubeSubscribe
Citeste si:
Ambasadorul României în SUA, Andrei Muraru, îl acuză pe George Simion de dispreț față de națiune
Ambasadorul României în SUA, Andrei Muraru, îl acuză pe George Simion de dispreț față de națiune
Traian Băsescu, atac dur la adresa lui George Simion: „E absolut abulic! Nu are nimic în cap!”
Ce salariu va avea Papa Leon al XIV-lea
Putin respinge armistițiul de 30 de zile cu Ucraina. Reacție dură de la Londra
Marine Le Pen își exprimă sprijinul total pentru George Simion
Nicușor Dan, susținut de oamenii lui Macron: „Este vorba despre ce proiect politic dorim pentru viitorul României… și al Europei”. Ce spune Valérie Hayer
ASF schimbă legea din asigurări pentru Allianz Țiriac?! Ce înseamnă “multiagent”
AUR i-a făcut plângere penală lui Vlad Petreanu / Reacția jurnalistului: “Omul este supus greșelii”
În România și Europa lui 1 Aprilie!
Soția lui Ionel Ganea, detalii despre starea fiului lor de 2 ani: “Sperăm la o minune”/ Ce s-a întâmplat în ziua accidentului
Ad imageAd image
  • Termeni si conditii
  • Redactia
  • Despre
  • Cookies
  • Contact
© oficiuldestiri.ro