Cercetările asupra alcoolului sugerează o concluzie serioasă: alcoolul consumat în orice cantitate prezintă un risc pentru sănătate. Iar riscul crește pe măsură ce cantitatea pe care o bei crește.
Mulți oameni beau alcool ca preferință personală, în timpul activităților sociale sau ca parte a practicilor culturale și religioase. Oamenii care aleg să nu bea fac această alegere din aceleași motive. Cunoașterea riscului personal pe baza obiceiurilor tale te poate ajuta să iei cea mai bună decizie pentru tine, notează Mayo Clinic.
Dovezile privind consumul moderat de alcool la adulții sănătoși sunt încă studiate. Dar în ceea ce privește consumul de cantități mari de alcool, cercetările arată în mod clar că e legat de problemele de sănătate.
În Statele Unite, consumul moderat de alcool pentru adulții sănătoși este diferit pentru bărbați și femei. Înseamnă că în zilele în care o persoană bea, femeile nu beau mai mult de un pahar, iar bărbații nu beau mai mult de două băuturi, conform sursei menționate. Termenul „moderat” poate fi de asemenea utilizat diferit. De exemplu, poate fi folosit pentru a defini riscul de îmbolnăvire sau rănire pe baza numărului de băuturi pe care o persoană le bea într-o săptămână.
Chiar dacă alcoolul e băut moderat, riscul nu e zero
Concluzia este că alcoolul poate crea dependență, poate provoca intoxicație și contribuie la probleme de sănătate și la decese care pot fi prevenite. Dacă beți deja la niveluri scăzute și continuați să beți, riscurile pentru aceste probleme par să fie scăzute. Dar riscul nu este zero.
De exemplu, orice cantitate de băutură crește riscul de cancer de sân și cancer colorectal. Pe măsură ce consumul crește, crește riscul pentru aceste tipuri de cancer. Este un risc mic, dar real, crescut. De asemenea, băutul adaugă calorii care pot contribui la creșterea în greutate. Și băutul crește riscul de probleme la nivelul sistemului digestiv.
În trecut, se credea că consumul moderat de alcool este asociat cu un risc mai scăzut de a muri din cauza bolilor de inimă și, eventual, a diabetului. După mai multe analize ale cercetării, nu pare să fie cazul. În general, o dietă sănătoasă și activitatea fizică au beneficii mult mai mari pentru sănătate decât alcoolul și au fost studiate mai pe larg.
Alcoolul și riscurile consumului intens
Consumul excesiv de alcool, inclusiv consumul excesiv de alcool, reprezintă o activitate cu risc ridicat. Definiția consumului excesiv de alcool se bazează pe sexul unei persoane. Pentru femei, mai mult de trei pahare in orice zi sau mai mult de sapte pahare pe saptamana reprezintă un mare consum de alcool. Pentru bărbați, consumul intens de alcool înseamnă mai mult de patru băuturi în orice zi sau mai mult de 14 băuturi pe săptămână.
Consumul excesiv de alcool este un comportament care ridică nivelul de alcool în sânge la 0,08%. Asta înseamnă de obicei patru sau mai multe băuturi în două ore pentru femei și cinci sau mai multe băuturi în două ore pentru bărbați. Nu în ultimul rând, un consum excesiv poate crește riscul de probleme grave de sănătate, inclusiv: anumite tipuri de cancer, cum ar fi cancerul colorectal, cancerul de sân și cancerele de gură, gât, esofag și ficat; boală hepatică; boli cardiovasculare, cum ar fi hipertensiunea arterială și accidentul vascular cerebral.
De asemenea, alcoolul băut în cantități mari e legat de vătămări intenționate, cum ar fi sinuciderea, precum și de răni accidentale și deces. În timpul sarcinii, consumul de alcool poate provoca leziuni ale creierului și alte probleme ale copilului nenăscut.
„Relația” românilor cu alcoolul
În ceea ce privește „relația” românilor cu alcoolul, aceasta e mai mult decât complicată. România se află în fruntea clasamentului european în ceea ce privește consumul de alcool, conform unui raport recent al Organizației Mondiale a Sănătății.
Potrivit OMS, românii dețin primul loc în Europa la consumul de alcool, bărbații români consumând în medie 27 de litri de alcool pur pe an. La coada clasamentului se află Turcia, în mare măsură datorită religiei islamice, a restricțiilor și a taxelor mari. Românii consumă dublu față de media internațională, o medie de 13 litri de alcool pur. Există și o diferență între femei și bărbați, unde bărbații conduc detașat. Această diferență se menține și la nivel european, unde bărbații consumă de patru ori mai mult alcool decât femeile.
Potrivit CSID, consumul de alcoolul în exces contribuie la 3 milioane de decese la nivel mondial. Se estimează că 1 din 20 de europeni este dependent de alcool.
Federația Organizațiilor Neguvernamentale Pentru Copil (FONPC) tocmai a lansat podcastul „Despre Alcool”, în parteneriat cu Desprealcool.ro – platforma de responsabilitate a Ursus Breweries.
Discuții cu medici, terapeuți și specialiști în adicții
„Facem astăzi, un nou pas important în consolidarea obiectivului nostru comun de a preveni consumul de alcool în rândul minorilor”, a transmis Federația. Gazda podcastului este Daniela Boșca, psiholog și Director Executiv FONPC care, alături de invitații săi, medici, terapeuți și specialiști în adicții, va discuta despre cum putem înțelege mai bine adolescenții și construi relații sănătoase cu aceștia, astfel încât să știe cum să facă față presiunii grupului și tentației de a consuma alcool.
De asemenea, în cadrul podcastului vor fi atinse și teme precum utilizarea tehnologia într-un mod pozitiv și evitarea dependențelor, obiceiuri alimentare sănătoase, sănătatea mintală și metode de a face față stresului de zi cu zi. Episoadele (6 episoade cu discuții Despre Alcool cu psihologi, medici și psihoterapeuți) pot fi urmărite pe pagina de Youtube Despre Alcool și pe Pagina de Facebook Despre Alcool.
Deși conținutul are o componentă puternică relevantă pentru părinți, invitații vor aborda și subiecte importante pentru adulții care nu sunt părinți, dar care care vor putea să își reanalizeze obiceiurile de consum de alcool și prin prisma informațiilor dobândite.
Citiți și: Cât alcool beau românii și de ce sunt pe primul loc la băutură
