Potrivit unui nou raport, aproape 1,8 miliarde de adulți sunt expuşi riscului de a dezvolta boli precum cancer, accident vascular cerebral, demență și diabet din cauza lipsei activității fizice. Această situație continuă să se înrăutățească și trebuie abordată urgent. Raportul a fost realizat de DPA și arată importanța adoptării unui stil de viață activ pentru menținerea sănătății și prevenirea bolilor cronice.
Creșterea globală a inactivității fizice și impactul asupra sănătății până în 2030
Un nou studiu realizat de Organizația Mondială a Sănătății și cadre universitare a arătat că rata inactivității fizice la nivel mondial a crescut cu aproximativ 5% în perioada 2010-2022.
În întreaga lume, aproximativ o treime din adulți (31%) nu fac suficientă mișcare, un procent care a crescut de la 23% (900 de milioane de persoane) în 2000 până la 26% în 2010.
Dacă această tendinţă continuă, experţii estimează că până în 2030, aproximativ 35% din populaţia adultă va avea deficienţe în ceea ce priveşte activităţile fizice.
Cercetările au demonstrat că sedentarismul poate crește riscul de afecțiuni cardiace, accident vascular cerebral, diabet de tip 2, demență și cancer (cum ar fi cel la sân și colon). Este important să ne menținem activi pentru a preveni aceste probleme grave de sănătate.
Când vine vorba de activitate fizică, există diferențe semnificative între bărbați și femei. Datele arată că femeile au o probabilitate mai mică de a face mișcare în mod constant, cu rate de inactivitate de 34% comparativ cu 29% la bărbați.
Un studiu avertizează că obiectivul global de reducere a inactivității fizice este în pericol
Un nou studiu publicat în revista The Lancet Global Health atrage atenția asupra faptului că obiectivul global de a reduce nivelul inactivității fizice până în 2030 este în pericol.
Potrivit directorului general al OMS, Tedros Adhanom Ghebreyesus, aceste noi descoperiri subliniază o oportunitate pierdută de a reduce incidența cancerului și bolilor cardiace prin creșterea nivelului de activitate fizică. Aceasta ar putea îmbunătăți, de asemenea, bunăstarea mintală a persoanelor care practică mai multe activități fizice.
Este vital să ne reînnoim angajamentele noastre privind promovarea activității fizice și să concentrăm resursele noastre către măsuri eficiente, cum ar fi politici consolidare și alocarea de bugete mai mari, pentru a schimba această tendință îngrijorătoare.
Conform recomandărilor OMS, adulţii ar trebui să facă 150 de minute de activitate fizică moderată sau 75 de minute de activitate fizică intensă în fiecare săptămână pentru a menține o stare bună de sănătate.
Impactul activității fizice moderate și intense asupra sănătății și inactivității
Exemple de activități moderate includ mersul rapid (6 kilometri pe oră sau mai mult), lucruri casnice precum spălat geamuri sau călcat, biciclit cu viteza de 16-19 kilometri pe oră și badminton.
Unele activități fizice intense includ drumețiile, jogging la o viteză de 10 kilometri pe oră sau mai mare, săpatul în grădină, mersul rapid cu bicicleta, sau jocuri de fotbal, baschet sau tenis.
Conform OMS, lipsa activității fizice adecvate înseamnă că nu se îndeplinește nivelul de exerciții recomandat în fiecare săptămână.
Conform noilor studii care au inclus date şi estimări din 163 de ţări şi teritorii, persoanele peste 60 de ani sunt mai sedentare decât cele mai tinere.
Chiar dacă ţările occidentale cu venituri mari au început să reducă treptat ratele de inactivitate, acestea rămân încă mai ridicate decât media generală (28% din populaţie în 2022). Este important să găsim soluţii pentru a schimba acest grafic şi a încuraja o prezenţă activă şi implicată în societate.
OMS își propune să reducă inactivitatea fizică globală cu 15% până în 2030
Una dintre principalele preocupări ale Adunării Mondiale a Sănătăţii este să reducă activitatea fizică insuficientă cu 15% în perioada 2010-2030. Cu toate acestea, există riscul ca acest obiectiv global să nu fie atins.
Potrivit directorului OMS pentru promovarea sănătății, Rudiger Krech, inactivitatea fizică este una dintre principalele amenințări la adresa sănătății globale, având un impact major asupra numărului tot mai mare de boli cronice.
Transformarea activităților fizice într-o opțiune ușor accesibilă, convenabilă și plăcută pentru toți poate reduce semnificativ riscul bolilor netransmisibile și promova o populație mai sănătoasă și mai productivă. Acestea sunt cuvintele unui vorbitor care crede în puterea exercițiului fizic de a avea un impact pozitiv asupra vieții noastre.
Potrivit lui Panagiota Mitrou, director de cercetare, politici şi inovaţie la World Cancer Research Fund, acest raport este un apel urgent pentru a lua măsuri în vederea promovării unui stil de viață activ. Avertizează asupra nevoii de acțiune pentru încurajarea oamenilor să fie mai implicați în activități fizice.
Este important ca guvernele să recunoască că activitatea fizică este esențială pentru sănătatea noastră mentală și fizică. Aceasta ne protejează de mai multe tipuri de cancer și ne ajută să menținem o greutate corporală sănătoasă, ceea ce reduce riscul de a dezvolta până la 13 tipuri de cancer.
CITIȚI ȘI: Românii, în top 5 cei mai sedentari din UE
Comments 1